Список, опубликованный известным доктором Майклом Мосли, специалистом в области здоровья кишечника, выступает с докладом и стал предметом обсуждения в социальных сетях.
В списке есть продукты, которые нельзя употреблять на завтрак в отелях. Это вызвало беспокойство у тех, кто стремится придерживаться здорового питания даже во время отпуска.
узнать больше
Потребление ананаса в древней Британии было похоже на «съесть кошелек…
Не выбрасывайте! 3 невероятных способа использования кожуры манго
Хотя завтрак в отеле — это восхитительный опыт, которого многие люди с нетерпением ждут во время их пребывания, Мосли подчеркивает важность осознанного выбора в пользу целей здоровье.
В своем блоге The Fast 800, в котором он обсуждает похудение, он поделился некоторыми ценными советами, как избегать определенных продуктов в утреннем приеме пищи.
(Изображение: раскрытие информации)
Среди продуктов, которых он советует избегать, — фруктовые соки, выпечка, хлопья, кексы, пирожные, сухофрукты и чипсы.
В то время как заманчивый выбор альтернатив может быть сложным, поиск продуктов, которые являются более полезными для здоровья, и выбор меньших порций имеет решающее значение.
Мосли предлагает наполнить свою тарелку более полезными блюдами, такими как яйца, омлеты, греческий йогурт с фруктами, приготовленные или сырые овощи, авокадо, сыры и орехи.
Такие продукты богаты питательными веществами, клетчаткой и белком, что способствует более длительному ощущению сытости и способствует сбалансированному питанию.
Тем, кто любит омлеты, он советует воспользоваться омлетными станциями в некоторых отелях, где они могут сами выбирать ингредиенты, включая овощи.
Это отличный способ персонализировать еду и убедиться, что она соответствует индивидуальным предпочтениям и потребностям.
Кроме того, Мосли отмечает, что завтрак это может быть веселой и вкусной едой даже с более здоровым выбором. Он предлагает время от времени полакомиться беконом, местными деликатесами и сытным хлебом.
Тем не менее, рекомендуется избегать простого белого хлеба и по возможности употреблять варианты, приготовленные из ржи, поскольку они более питательны и полезны для здоровья.
Врач подчеркивает, что отпуск это особые ситуации, и естественно хотеть попробовать местные деликатесы. Ключ в том, чтобы потреблять осознанно большую часть времени, балансируя сытную еду с более здоровой.
Правильно подобрав продукты для завтрака, вы сможете с пользой провести это веселое время без ущерба для своего здоровья и самочувствия.
