Праздничный сезон подходит к концу, а многие до сих пор не добились возвращения физических результатов. Правда в том, что потреблять алкоголь переусердствовать может подорвать все возможные выгоды. С другой стороны, отказ от употребления алкогольных напитков в течение месяца может привести к неожиданным результатам.
В начале 2023 года появляется новая тенденция под названием «Мокрый январь». Основное внимание уделяется регулированию потребления алкоголя, а не полному прекращению употребления алкоголя.
узнать больше
Китай: бесспорный лидер в области электромобилей — как они…
Должен ли я поделиться мылом с моей семьей?
Для проекта нет точного определения количества алкоголя, которое можно употреблять в течение периода. По сути, это означает, что вам просто нужно сократить потребление алкоголя, а не вообще не пить.
1. Вы можете похудеть на весах
Алкоголь содержит высокие 7 калорий на грамм, намного больше, чем макроэлементы, такие как белок и углеводы. Диетолог Лорен Манакер комментирует этот факт:
«А поскольку потребление слишком большого количества калорий может способствовать увеличению веса, сокращение употребления алкоголя может помочь в вашем путешествии по снижению веса. Это особенно верно, если вы склонны пить высококалорийные напитки с высоким содержанием сахара. фруктовая пина-колада, так что сокращение выпивки поможет вам сэкономить жидкие калории значительный".
2. Чувство счастья будет больше
Диетолог указал на алкоголь как на форму депрессанта, вызывающего у людей совершенно негативные последствия при соблюдении диеты таким образом. «Отказ от алкоголя на месяц может на самом деле [сделать человека] счастливее и улучшить психическое здоровье», — пояснил он.
3. Ночной сон станет еще лучше
Есть те, кто любит выпить бокал вина, чтобы расслабиться перед сном, так как ощущение такое, что спать работает лучше. Однако алкоголь может оказывать негативное влияние на качество сна.
По мнению экспертов, алкоголь подавляет нормальную регуляцию белков в организме, из-за чего балансирующий эффект проявляется через некоторое время. Это приводит к тому, что нормальному сну требуется некоторое время, чтобы снова войти в ритм. Если вы хотите сократить алкоголь на 30 дней, сон будет еще более спокойным.
4. Переваривание будет происходить влучше форма
Если в последнее время вы боролись со вздутием живота и другими проблемами, знайте, что алкоголь может быть одной из причин. Сокращение употребления этих напитков на 30 дней может иметь большое значение в решении этих проблем.
По мнению специалистов, алкоголь тормозит нормальную выработку ферментов пищеварения. Таким образом, пища остается в вашем теле непереваренной, повреждая слизистую оболочку желудка и вызывая вздутие живота.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
