Некоторые люди утверждают, что предпочитают принимать душ перед сном, чтобы улучшить качество сна, но так ли это? По мнению экспертов, купание должно соответствовать режиму вашего сна, будь то утренняя или ночная ванна.
Теперь раз и навсегда поймите, какая идеальная температура для купания перед сном и когда вы просыпаетесь. Правильный распорядок может напрямую повлиять на вашу работоспособность в течение дня и на качество сна ночью.
узнать больше
Китай: бесспорный лидер в области электромобилей — как они…
Должен ли я поделиться мылом с моей семьей?
Доктор Каран Радж, создающий контент для ТИК Так, недавно опубликовал видео на эту тему. В видео он заявил, что принятие душа перед сном может напрямую повлиять на сон людей. Действие может изменить качество сна, так же как утренний душ может положительно повлиять на отдых.
Ролик посмотрели пять миллионов пользователей платформы, и врач пояснил, что «принятие горячего душа перед сном парадоксальным образом охлаждает температуру тела». Температура тела падает, а это как раз и есть незаменимый фактор для хорошего ночного сна.
В видео врач также пояснил, что, по словам Хаффпоста, «теплая или горячая ванна вызывает вазодилатацию (расширение) кровеносных сосудов для снижения артериального давления. температура тела«Напротив, холодный душ вызывает вазоконстрикцию (сужение) кровеносных сосудов, что приводит к повышению внутренней температуры», — сказал он.
Из-за этого Каран Радж рекомендует, чтобы процедура купания соответствовала этой практике: утром холодный душ поможет в результате активизируют тело, а ночью теплая или горячая ванна снизит температуру тела и расслабит в нужной мере, чтобы спокойной ночи.
Любитель фильмов и сериалов и всего, что связано с кинематографом. Активный любознатель в сети, всегда подключен к информации в Сети.
