Доктор Каран Радж стал широко известен благодаря своему содержанию в ТИК Так, где он делится видео с информацией о здоровье. О врач недавно поделился видео, в котором объясняет взаимосвязь между качеством сна и принятием душа перед сном, а также сразу после пробуждения. Поэтому в сегодняшней статье мы немного поговорим об этих отношениях и о том, насколько они важны для цикла сна.
Читать далее: Важно выключать свет перед сном: темнота полезна для сна.
узнать больше
Директор школы деликатно вмешивается, заметив ученика в кепке в…
Мать сообщает школе, что 4-летняя дочь, которая готовит обед, может…
В видео, которым он поделился со своими 5 миллионами подписчиков, врач заявил, что «принятие горячего душа перед сном парадоксальным образом снижает температуру тела». Этот фактор помогает лучше спать, так как горячая ванна снижает температуру тела, что необходимо для обеспечения здорового цикла сна.
Кроме того, создатель контента ТИК Так он также заявил, что теплая или горячая ванна способна вызывать расширение сосудов, то есть расширение кровеносных сосудов, что снижает температуру тела. Уже холодный душ способен вызвать сужение сосудов. Сужение кровеносных сосудов. Это повышает температуру тела!
Согласно этим фактам, Каран Радж рекомендует: чтобы иметь здоровый и правильный цикл сна, человек должен примите горячую ванну перед сном, тем самым снизив температуру тела, что очень важно для качества жизни. спать. Проснувшись, человек - если ему трудно проснуться - должен принять холодный душ, тем самым повысив температуру, так как это сделает его более бдительным и активным в течение дня.
Чтобы узнать больше о том, как вести здоровый образ жизни, следите за Караном Раджем и будьте в курсе.
