Знаете ли вы, что происходит с вашим телом, когда вы не выходите из дома и изолируете себя?

Одиночество и нежелание выходить из дома — это отношение, заслуживающее внимания. Люди не всегда могут отличить желание оставаться дома от избегания социального взаимодействия. Часто это предпочтение может быть способом не в состоянии выйти из поведения социальной изоляции.

Люди — общительные существа, которым нужен контакт со сверстниками, чтобы быть удовлетворенными и мотивированными в жизни. В том числе Др. Драуцио Варелла отметил, что последние несколько лет исследований в области неврологии, психологии и эпидемиологии были посвящены поведенческим исследованиям человеческих связей.

Этот частый выбор остаться в одиночестве на самом деле усугубляет состояние одиночества и чувства грусти, пустоты и отсутствия перспективы. Что, в свою очередь, влияет на физическое и психическое здоровье людей.

Однако социальная изоляция и одиночество — не одно и то же. Первый представляет собой отсутствие социальных контактов, а второй — эмоциональное состояние. Иногда пребывание в изоляции может быть выбором и поиском момента

отражениеи самопознание.

Однако беспокойство должно присутствовать, когда вы уже не можете выбраться из социальной изоляции.

Последствия избегания общения

Наука уже доказывает, что одиночество и изоляция влияют на физическое здоровье. Даже, по мнению Др. Драуцио Варелла, исследования показывают, что число ранних смертей увеличивается среди людей, у которых меньше социальных связей.

Но каковы последствия для организма людей, находящихся в социальной изоляции? Основные эффекты:

• Сердечно-сосудистые заболевания (спровоцированные накоплением негативных эмоций)
• Депрессия
• Тревожное расстройство
• Низкая самооценка
• Низкий иммунитет
• Чрезмерный страх осуждения
• Чрезмерное употребление вредных веществ (алкоголь, наркотики и сигареты)

В некоторых случаях оставляя поведение социальной изоляции требует начала процесса самопознания и практических действий, стимулирующих социальное взаимодействие.

Таким образом, необходимо создать стратегии для поощрения человеческого контакта и обращения за профессиональной помощью к психологи, если надо.

(Фото: репродукция/интернет)

Как справиться с одиночеством и вернуться к общению

• Обратитесь за профессиональной помощью: обратиться за консультацией или поддержкой к индивидуальной или групповой терапии;
• Участвуйте в групповых мероприятиях: определите свои основные интересы, займитесь волонтерством и ищите сообщества, предлагающие коллективную деятельность;
• Общайтесь с друзьями: ищите друзей и знакомых, которые могут стать опорой и компанией для вашей деятельности;
• Практика виртуального взаимодействия: поддерживать виртуальный контакт по видео или голосовому вызову с семьей и друзьями;
• Делайте физические упражнения: Выбери один физическая активность для высвобождения эндорфинов и улучшения настроения и настроения в рутине.

Отсутствие продолжительных социальных контактов порождает физические и психические последствия, которые способствуют большому страданию. Поэтому очень важно избегать самокритики и признавать пользу социальных контактов для вашего распорядка дня и здоровья.