Наличие двух смартфонов может уменьшить зависимость от мобильных телефонов. По крайней мере, это решение было найдено руководителем, чтобы сократить время, проводимое за экраном и в социальных сетях. Теперь многие люди говорят, что они приняли эту технику и что она принесла положительные результаты.
Джордж Мак, руководитель, о котором мы говорим, опубликовал в своем аккаунте в Твиттере описание того, как ему удалось преодолеть свою зависимость от смартфоны.
узнать больше
Meta, возможно, придется выплатить пользователям до 5000 бразильских реалов в качестве компенсации за…
Есть ли у вашего ребенка хобби? Увидеть важность этого для его роста
Мак сказал, что, по сути, он начал использовать два телефона для разных целей: «телефон для кокаина» для доступа ко многим социальным сетям и «телефон для капусты» для здорового использования.
Для Джорджа нынешнее отношение людей к сотовым телефонам неоднозначно. Хотя устройство используется для получения знаний, оно также служит для отвлечения внимания.
«Это как лучшие учителя, стриптиз-клубы и социальные клубы в вашем кармане 24 часа в сутки 7 дней в неделю», — привел он пример в Твиттере. Он назвал эти отношения «парадоксом смартфона».
Усугубляющим фактором для этой ситуации является то, что год за годом люди проводить больше времени с экраном смартфона.
Опрос, проведенный Electronics Hub, показал, что бразильцы проводят около 9 часов перед экраном. Кроме того, наличие смартфонов в Бразилии увеличилось на 45% в период с 2019 по 2021 год.
(Изображение: Freepik/Воспроизведение)
Как упоминалось ранее, решение, найденное Джорджем Маком, заключалось в покупке двух смартфонов. «Кокаиновый телефон» использовался для ситуаций и приложений, стимулирующих мотивацию и вознаграждение, в то время как «телефон с капустой» использовался для стимулирования счастья и спокойствия. Лучше понять назначение каждого устройства:
«Кале телефон»
Это смартфон для доступа к платформам, которые стимулируют выработку серотонина, принося концентрацию, спокойствие и счастье. Таким образом, Мак использует его только для «заметок, Kindle, Uber, Maps и номера службы экстренной помощи для 2-3 человек».
Это устройство, которое можно проверить в любое время. Кроме того, он может откладывать чтение книги или записывать новые идеи.
«Кокаиновый телефон»
Это уже смартфон, стимулирующий дофамин. Таким образом, основными приложениями являются социальные сети, такие как Twitter, Instagram, ТИК Так и приложение для обмена сообщениями WhatsApp.
Техника Мака не позволяет ему пользоваться мобильным телефоном до полудня в будние дни. По выходным он не может проверять приложения до 14:00.
Для него этот метод оказался положительным: «Я по-прежнему получаю преимущества, которые дают смартфоны и социальные сети. Но я не пью его 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, пока мой мозг не расплавится».
После публикации Мак написал, что получил множество сообщений от людей, которые использовали тот же метод и сумели решить свою зависимость от смартфонов и социальных сетей.
