Дискуссия о рисках диета Грациана Барбоза всколыхнула сеть после того, как муза фитнеса заявила, что съедает 1200 яиц в месяц. Среди удивленных комментариев и множества сомнений эксперты ответили, вредна ли такая строгая диета для вашего здоровья!
Известная своей фигурой и занятиями бодибилдингом, Грейсиэнн сказал в интервью Glamour, что съедает восемь яиц за один прием пищи! «Мне это очень нравится, и я скучаю по нему даже тогда, когда его нет в моем рационе», — сказал он.
узнать больше
«Ozempic natural»: ЭТИ 5 продуктов помогают похудеть…
Избегайте любой ценой: 5 продуктов, которые ускоряют старение кожи…
По ее мнению, эта диета соответствует ее целям, и она уже привыкла к здоровому стилю питания, который отдает приоритет ее интенсивным физическим упражнениям. Несмотря на это, этот ограниченный способ питания привлек внимание людей.
(Фото: реклама)
Диетолог д-р Артур Кампос отметил, что потребление определенных питательных веществ имеет средний показатель потребление в соответствии с рекомендациями по рекомендуемой диетической норме, которые являются эталонными значениями потребления питательные вещества.
При этом, по мнению некоторых организаций здравоохранения, ежедневное потребление яиц должно составлять до двух яиц.
«Некоторые общества, например кардиологи, считают максимальное потребление холестерина эквивалентным 300 мг, что включает в себя максимальную дозу холестерина. два яйца в день, учитывая, что каждое целое яйцо (желток и белок) содержит в среднем 180 мг холестерина», — пояснил Кампос новостному порталу. штаб.
(Изображение: Freepik/Репродукция)
Несмотря на то, что это показание, анализы по-прежнему не могут определить, имеют ли те, кто ест больше яиц, чем среднее количество, больше шансов заболеть сердечно-сосудистый рискнапример, инсульт или инфаркт миокарда.
В любом случае исследования показывают, что «плохой» холестерин может вызвать серьезные сердечно-сосудистые риски. Поэтому людям следует следить за уровнем потребляемого холестерина, а также за источником пищи.
Таким образом, ежедневное употребление яиц не нанесет вреда здоровью, но люди могут принять некоторые меры, например, есть только белок, когда его количество превышает в среднем два яйца в день, поскольку белок — это пища, не холестерин.
Яйца являются источниками белка, витаминов В2, В12, D, А и необходимых питательных веществ, поэтому они должны быть частью рациона. Но ключом к здоровому питанию является разнообразие и баланс.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на чрезвычайно большом количестве одного продукта, врач рекомендует составить план питания, включающий широкий спектр питательных продуктов.
