узнать больше
Сливочная банановая кука: традиционно, быстро и просто!
Узнайте, как сделать ЭФФЕКТИВНЫЙ и ДЕШЕВЫЙ порошок от блох для вашей собаки…
А шипеть на протяжении многих лет завоевал заслуженное внимание благодаря многочисленным преимуществам, которые он предлагает для здоровье.
Эти крошечные семена — настоящие суперпродукты, наполненные необходимыми питательными веществами, клетчаткой, белком и жирными кислотами, такими как омега-3.
В дополнение к вашему питательные свойства Впечатляет то, что чиа известна своей ролью в обеспечении чувства насыщения и регулировании уровня сахара в крови.
Проверьте это ниже 5 практичных рецептов включить эти семена в свой рацион и сделать его более здоровым.
(Изображение: раскрытие информации)
Ниже вы можете найти рецепты в обобщенном и практическом виде, идеально подходящие для применения на практике сегодня. Смотреть!
Чиа-пудинг с фруктами
Смешайте 3 столовые ложки семян чиа с 1 стаканом миндального молока;
Подсластить медом или кленовым сиропом по вкусу;
Оставьте смесь в холодильнике на ночь;
Утром добавьте сверху свежие фрукты, такие как клубника и киви, и наслаждайтесь полезным пудингом из чиа.
Чиа-смузи
В блендере смешайте 1 спелый банан, 1 стакан молока (можно миндальное или йогурт), 2 столовые ложки семян чиа и щепотку корицы;
Перемешайте до получения кремообразной консистенции и наслаждайтесь.
Овсяная каша с чиа
Сварите 1/2 стакана овса с 1 стаканом молока и 1 столовой ложкой семян чиа;
Подсластите по вкусу и добавьте фрукты, например бананы и чернику;
Эта каша – отличный вариант питательного завтрака.
Фруктовый салат с чиа
Смешайте различные свежие фрукты, такие как клубника, киви, ананас и манго;
Посыпьте фрукты 1–2 столовыми ложками семян чиа;
Завершите это свежевыжатым апельсиновым соком и насладитесь освежающим фруктовым салатом.
Чиа и овсяные батончики
Смешайте 1 стакан овса, 1/2 стакана семян чиа, 1/2 стакана арахисового масла, 1/3 стакана меда, щепотку соли и 1/2 стакана шоколадной стружки (по желанию);
Выложите смесь в форму, застеленную бумагой для выпечки, и поставьте в холодильник, чтобы она затвердела;
Разрезайте на батончики и наслаждайтесь полезным и энергичным перекусом.
В Trezeme Digital мы понимаем важность эффективной коммуникации. Мы знаем, что каждое слово имеет значение, поэтому мы стремимся предоставлять актуальный, интересный и персонализированный контент, отвечающий вашим потребностям.