Исследование, проведенное в престижном Гарвардском университете в США, выявило замечательное открытие, касающееся потребления кофе и его влияние на долгосрочный контроль веса.
Результаты были опубликованы в «Американском журнале клинического питания» и стали результатом работы исследователей из отдела питания Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т.Ч.Чана.
узнать больше
Можно изменить свою личность или никогда не изменить свою жизнь…
Откройте для себя 6 «чудодейственных» преимуществ тыквенных семечек...
Они проанализировали данные, собранные за период с 1986 по 2015 год из трех разных исследований: Исследование здоровья медсестер (1986–2010 гг.), Исследование здоровья медсестер II (1991–2015 гг.) и Последующее исследование медицинских работников (1991–2015 гг.). 2014).
Продолжайте читать и поймите важные результаты исследования!
Основное внимание в исследовании уделялось привычке потребления кофе. При этом учитывалось несколько переменных, таких как содержание кофеина в напитке, употребление кофе.
Исследователи стремились установить связь между этими факторами и изменениями веса участников.
Удивительно, но результаты показали, что добавление простой чашки несладкого кофе к диета ежедневного приема было достаточно, чтобы предотвратить увеличение веса на 120 граммов за четырехлетний период.
Одна из теорий, появившихся для объяснения этого явления, предполагает, что употребление горячих напитков, особенно с низкокалорийные продукты или их отсутствие могут усилить чувство сытости, заставляя людей потреблять меньше калорий в течение дня. день.
Кроме того, добавление в напиток небольшого количества молока может оказаться полезным, поскольку содержащиеся в молоке белки и жиры способствуют усилению чувства сытости.
Однако добавление сахара в кофе, похоже, сводит на нет эти потенциальные преимущества, как утверждают исследователи. связали потребление кофе, подслащенного чайной ложкой сахара, с увеличением веса на 90 граммов за определенный период времени. четыре года.
Еще один важный момент, поднятый авторами исследования, заключался в том, что результаты варьировались в зависимости от возрастной группы и состояния здоровья участников.
В целом, более молодые добровольцы и те, кто имел избыточный вес или ожирение, имели более благоприятные результаты в плане контроля веса по сравнению с группой участников взрослые люди.
Эти результаты дают ценную информацию о том, как кофе, употребляемый определенным образом, может стать союзник в усилиях по контролю веса тела, особенно среди демографических групп упомянул.
В Trezeme Digital мы понимаем важность эффективной коммуникации. Мы знаем, что каждое слово имеет значение, поэтому мы стремимся предоставлять актуальный, интересный и персонализированный контент, отвечающий вашим потребностям.