Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с вашим телом, когда вы решаете отказаться от газированных напитков? Те газированные напитки, полные красителей и консервантов, которые любят многие из нас, оказывают существенное влияние на наше здоровье. Итак, что изменится, когда вы решите избавиться от этой сладкой привычки?
Профилактика избыточного веса
узнать больше
После прочтения вам больше никогда не захочется спать
Витамин С: узнайте о преимуществах этого соединения и о том, как его использовать в уходе за кожей.
Во-первых, исключение газировки из вашей жизни может помочь. предотвратить избыточный вес. Особенно оригинальные безалкогольные напитки, без снижения сахара – настоящие калорийные бомбы.
Как подчеркивает на сайте Metropoles Андреа Сампайо, диетолог больницы Сирио-Либанес: «Безалкогольные напитки имеют высокое содержание сахара. В конце концов, банка газировки объемом 350 мл содержит около 10 чайных ложек сахара — количество, соответствующее 100% рекомендуемой ежедневной нормы».
Улучшение настроения и энергии
Кроме того, высокое содержание сахара в безалкогольных напитках может дать ложное ощущение энергии и хорошего настроения, но это лишь временно. Вскоре после употребления этих напитков происходит внезапное падение уровня глюкозы в крови, что делает нас уставшими и обескураженными.
Однако, устранив безалкогольные напитки, уровень сахара в крови стабилизируется, избегая внезапных скачков и падений, как объясняет Сампайо.
Кожа с большей жизненной силой
Ваша кожа также скажет вам спасибо, когда вы перестанете пить газировку. Как объясняет диетолог: «Когда вы перестанете пить газировку, вы достигнете омоложения кожи, так как Сахар делает коллаген более жестким, а не гибким, что способствует более обезвоженной, тусклой и тусклой коже. жизнь."
Уменьшение отеков и профилактика высокого кровяного давления.
Знаете ли вы, что натрий и сахар, присутствующие в безалкогольных напитках, могут способствовать вздутию живота и повышать риск высокого кровяного давления?
Как сообщает Андреа Сампайо: «Он уменьшает отеки и способствует профилактике высокого кровяного давления, поскольку и натрий, и сахар способствуют удержанию соли и воды в организме».
Здоровая печень
Безалкогольные напитки при всасывании в кишечнике выделяют большое количество сахара, который, если не используется организмом, превращается в триглицериды и сохраняется в печени.
Такое накопление жира может привести к проблемам с печенью, таким как стеатоз печени, и даже к развитию цирроза и рака печени. Разве это не веская причина отказаться от газировки?
Профилактика кариеса и остеопороза
Безалкогольные напитки содержат фосфорные кислоты, которые конкурируют с кальцием в процессе усвоения, ухудшая усвоение этого важного минерала. Это может увеличить риск развития остеопороза и разрушения зубов.
Кроме того, неабсорбированный кальций может способствовать образованию камней в почках. Таким образом, отказ от газировки — разумный шаг для здоровья костей.
Улучшение работы кишечника
Кишечная флора имеет основополагающее значение для здоровья нашего пищеварения. Безалкогольные напитки могут вывести его из равновесия, увеличивая рост болезнетворных бактерий («бактерии плохо») и вызывает воспаление, что, в свою очередь, может привести к таким дискомфортам, как диарея и запор. кишечный. Итак, прощай газировка, здравствуй, здоровый кишечник!
Меньше воспаления
Помимо натрия, безалкогольные напитки также способствуют образованию свободных радикалов, которые играют важную роль в воспалительных процессах в организме.
Как сообщает диетолог: «Он повреждает стенки артерий, увеличивая вероятность инфарктов и инсультов». (Церебрально-сосудистая недостаточность) и усиливает воспаление при хронических заболеваниях суставов, аллергии и головных болях. голова."
Улучшенная концентрация
Вы когда-нибудь замечали, что после употребления безалкогольных напитков бывает трудно сохранять концентрацию и внимание? Это связано с химическим дисбалансом, который эти напитки могут вызвать в мозге. Таким образом, отказавшись от газированных напитков, вы можете значительно улучшить свои когнитивные способности.
Снижение риска рака
И последнее, но не менее важное: безалкогольные напитки содержат ряд сомнительных ингредиентов, включая натрий, сахар, красители и химические добавки, такие как бисфенол А.
Как подчеркнул Др. Андреа Сампайо: «Газировка содержит натрий, сахар, красители, подкислители и другие добавки. химические вещества, такие как бисфенол А, которые могут способствовать возникновению различных заболеваний, включая рак. Чрезмерное употребление безалкогольных напитков способствует увеличению веса и ожирению, что представляет собой реальный риск развития рака».
