Во-первых, жара Это вызвано массой горячего и сухого воздуха, которая препятствует проникновению холодных фронтов и образованию облаков. Это явление связано с глобальным изменением климата, которое приводит к повышению температуры.
См. также: Знаете ли вы овощ, который помогает улучшить память взрослого человека?
узнать больше
Является ли температура 23°C идеальной? 5 хитростей, как пользоваться кондиционером и не платить дорого…
Дополнительный доход: 8 приложений, которые помогут заработать ДЕНЬГИ и очистить имя Серасы
К числу факторов, усиливающих тяжесть постоянного потепления, относятся климатические переменные, поэтому низкая влажность воздуха, загрязнение атмосферы и вырубка лесов повышают риск заболеваний, связанных с гипертермия.
1. Принимайте холодный душ
Во-первых, один из способов облегчить дискомфорт, вызванный жарой, — это принимать холодный душ в течение дня. Таким образом, холодная вода помогает снизить температуру тела, освежить кожу и расслабить мышцы. Кроме того, трехминутный душ улучшает кровообращение и укрепляет иммунитет.
2. Поставьте ведро со льдом рядом с вентилятором.
Еще один совет — поставьте рядом с вентилятором ведро со льдом, стараясь имитировать процесс, осуществляемый кондиционером. Ведь при проветривании помещения прохладный ветерок быстро распространяется, поглощая тепло и испаряясь. В этом случае замороженные бутылки служат опорой и облегчают смену контейнера.
3. Держитесь как можно дальше от солнца
Прежде всего, важной мерой является держаться подальше от солнца, особенно в периоды наибольшего воздействия ультрафиолетовых лучей, с 10:00 до 16:00. Поэтому будьте внимательны при посещении пляжа, бассейнов и прогулках на свежем воздухе. Этот уход предотвращает тепловой удар, преждевременное старение и даже рак кожи.
4. Держите тело хорошо увлажненным
Увлажнение организма означает выведение токсинов, предотвращение обезвоживания и улучшение функционирования органов. Тем не менее, рекомендуется выпивать не менее 2 литров воды в день или больше, в зависимости от уровня вашей физической активности. Другими словами, употребляйте фрукты, натуральное мороженое и чай со льдом.
5. Примите холодную ванночку для ног
Большинство людей чувствуют усталость от жары, и приготовление ледяной ванны для ног приводит к моменту релаксации. Делая адаптированную ванночку для ног, добавьте около трех капель эфирного масла по вашему выбору. Например, мята, эвкалипт и лаванда, сочетающие в себе освежающие свойства.
6. Наденьте легкую одежду и влажное полотенце.
Наконец, пот вызывает дискомфорт, и использование влажных полотенец на лице и задней части шеи дает немедленное облегчение. Поэтому ткани можно оставить в морозилке или даже смочить под проточной водой. Этот механизм часто упускают из виду, но он действительно работает и удобен.
Контент-агентство, созданное в 2017 году с упором на писательство и стратегии, состоящее из журналистов и менеджеров по маркетингу. Уже обслуживается более 60 компаний по всей Бразилии и по всему миру.
