Трудовая гимнастика: история, происхождение, виды и основные преимущества

THE трудовая гимнастика представляет собой комплекс спортивных упражнений, которые практикуются во избежание патологий и проблем со здоровьем, связанных с рабочую среду и рабочую деятельность, мотивируя работников заниматься физическими упражнениями и уменьшая стресс. Гимнастика на рабочем месте часто практикуется на рабочем месте и длится недолго, не более одного часа.

Такие практики могут быть. выполняются ежедневно, и их частота зависит от наличия. профессионалов и расположение, предоставленное компанией.

С популяризацией этого спортзала менеджеры и предприниматели поняли, что улучшение качества жизни и удовлетворенности работой повысили продуктивность сотрудников и, следовательно, компании как весь. Затем изменились приоритеты компаний, которые стали больше интересоваться рабочей средой, которую они создавали для своих сотрудников.

Мы также рекомендуем: Художественная гимнастика.

История трудовой гимнастики

Этот набор физических нагрузок появился в Европе в 1920-х годах, после промышленной революции, с консолидацией новой системы масштабного производства.

Когда создавалась работа, она называлась «Брейк-гимнастика» и стала популярной на польских и российских фабриках.

В конце 1920-х гг. Японская промышленность. усвоили эти методы, и их менеджеры осознали их преимущества, например: снижение физической и умственной нагрузки на сотрудников, увеличение a. продуктивность их.

В 1968 году такая практика была внедрена в Штатах. Штаты, приобретающие большую заметность.

Эта практика появилась в Бразилии в 1901 году. THE. первое бразильское учреждение, в котором проводятся занятия по трудовой гимнастике. его рабочими была фабрика тканей Бангу.

В настоящее время занятия гимнастикой на работе стали таковыми. распространенная и популярная практика во многих компаниях, занимающихся продвижением домена. благополучие своих сотрудников, а также содействие взаимодействию между сотрудниками. сами становятся частью административных директив многих компаний.

Реализация одного. Программа гимнастики на рабочем месте также связана с повышением ценности. сотрудников, заинтересованность компании в здоровье своих сотрудников, a. ценит качественную работу, профилактику заболеваний и. создание хорошей рабочей среды.

Итак, трудовая гимнастика. это также связано с качеством жизни, поддержанием здоровья и здоровьем. снижение износа, вызванного работой.

Виды рабочей гимнастики

Гимнастику на рабочем месте можно классифицировать по целям упражнений и потребностям работников:

Вы можете в них разобраться. режимы трудовой гимнастики в зависимости от времени выполнения упражнений. Упражнения:

• Подготовительная рабочая гимнастика, функция которой - подготовить тело работника к выполнению физической работы, способствует насыщению тканей организма кислородом, учащению пульса, улучшенному расположению и концентрации в Работа. Этот вид гимнастики состоит из упражнений средней продолжительностью от 10 до 12 минут, в которых они выполняемые упражнения, которые способствуют координации движений, равновесию, концентрации, гибкости и силе мышца.
• Компенсаторный, функция которого заключается в уменьшении мышечного напряжения, возникающего в результате чрезмерного использования структур тела из-за неправильной осанки или чрезмерных усилий; этот вид методики практикуется в течение всего рабочего дня. Этот вид упражнений способствует выведению токсинов из организма, коррекции осанки и снижению умственной и мышечной усталости. Серия выполняемых упражнений направлена ​​на то, чтобы специально проработать движения, чтобы исправить осанку, повысить гибкость, способствовать растяжке и дыхательным упражнениям.
• Расслабляющая рабочая гимнастика, функция которой - снять накопившееся за день напряжение и уменьшить стресс. Расслабление на рабочей гимнастике практикуется после рабочего дня, посредством сеансов самомассажа, упражнений по контролю дыхания, растяжки и различных видов медитации.
• Также его можно классифицировать по цели выполняемых упражнений:
• Гимнастика на рабочем месте для коррекции осанки, цель которой - сбалансировать мускулатуру тела за счет растяжения и укрепления малоиспользуемых мышц. Эти упражнения выполняются каждые десять минут и могут выполняться ежедневно или до трех раз в неделю.
• Компенсационная трудовая гимнастика, цель которой - профилактика и компенсация постуральной адаптации и деформаций. Эти упражнения выполняются с использованием симметричных движений и имеют максимальную продолжительность десять минут.
• Лечебная трудовая гимнастика, целью которой является лечение расстройств, заболеваний и изменений осанки, по жалобам сотрудников, средней продолжительностью 30 минут.
• Консервативная рабочая гимнастика, цель которой - поддержание физической формы, а также баланс мышц и коррекция осанки. Средняя продолжительность этих упражнений составляет от сорока до девяноста минут.

Основной. Польза гимнастики на работе:

• Снижение умственной и физической утомляемости;
• Снижение стресса;
• Снижение малоподвижного образа жизни;
• Профилактика патологий, связанных с повторяющимися движениями, таких как повторяющиеся травмы от растяжения и костно-мышечные расстройства, связанные с трудовой деятельностью;
• Улучшение осанки и исправление проблем с позвоночником;
• Повышение производительности труда на работе;
• Повышение качества взаимоотношений между коллегами и руководителями;
• Повышенная концентрация работников в их повседневных функциях;
• Снижение затрат компании с отпусками рабочих по болезни;
• Профилактика костно-мышечных заболеваний;
• Содействие интеграции между высокопроизводительными командами;
• Улучшение рабочей среды с последующим увеличением производительности;
• Повышение удовлетворенности работников своей работой;
• Снижение рисков и количества несчастных случаев на производстве, а также снижение связанных с ними затрат;
• Оптимизация распорядка сотрудников и улучшение тайм-менеджмента;
• Снижение непосещаемости работы из-за физических и психических проблем;
• Улучшение имиджа компании у сотрудников и повышение их самооценки;
• Снижение текучести кадров в компании, а также сокращение расходов компании и увеличение удержания хороших сотрудников;
• Уменьшение количества несчастных случаев, связанных с двигательным дисбалансом, повторяющимися усилиями, сосредоточенными на определенных суставах, и хронической концентрацией тяжелых нагрузок на одной стороне тела.

Узнать больше:

• Капоэйра
• легкая атлетика
• Бейсбол
• Баскетбол
• футзал
• Футбольный