Cholesterol je typ tuku v našom tele, ktorý sa nachádza v bunkových membránach a je zodpovedný za produkciu niektorých hormóny. Napriek tomu, že je nevyhnutný pre homeostázu tela, jeho nadbytok môže viesť k niektorým zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby a mŕtvica, takže si to uvedomte!
Čítaj viac: Hlavné príznaky a symptómy vysokého cholesterolu; vedieť, kedy vyšetrovať
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
V dnešnom článku vám dáme niekoľko tipov na nápoje, ktoré vám môžu pomôcť znížiť alebo kontrolovať vysokú hladinu cholesterolu. V pohode, však? Tak si to pozrite a určite ich vyskúšajte.
Hromadenie cholesterolu prispieva k tvorbe tukových usadenín v cievach. Takéto usadeniny sa môžu rozpadnúť a vytvoriť zrazeninu, ktorá následne môže spôsobiť mŕtvicu alebo srdcový infarkt. Preto je veľmi dôležité, aby ste si dávali pozor na hladinu cholesterolu a mali ju pod kontrolou.
Pozrite si niekoľko tipov na pitie, ktoré vám môžu pomôcť znížiť jeho hladinu v krvi:
1. Sójové mlieko
Keďže sója má nízky obsah nasýtených tukov, je to skvelá voľba, ktorá vám pomôže kontrolovať hladinu cholesterolu. Je dôležité overiť, či je sójové mlieko čerstvé a zhodnotiť jeho nutričnú tabuľku. Ak má vysoký obsah ďalších cukrov, soli a tukov, nie je to dobrá voľba.
2. Paradajkový džús
Paradajka je bohatá na lykopén, zlúčeninu schopnú znižovať hladinu LDL cholesterolu. Paradajková šťava je preto skvelou voľbou pri konzumácii nápojov, ktoré vám môžu pomôcť znížiť cholesterol.
3. Zelený čaj
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Takto je to skvelá možnosť, ako sa dostať do jedla.
4. ovsené nápoje
Nápoje s ovsom vám môžu pomôcť v procese znižovania hladiny cholesterolu, pretože ovos je bohatý na beta-glukány, rozpustnú vlákninu, ktorá Pomoc pri znižovaní cholesterolu v tele.