Štúdia publikovaná Ohio State University v Spojených štátoch poukázala na výhody zeleného čaju na zlepšenie pohody ľudí, ako je zníženie hladiny cukru v krvi a udržanie zdravia črevné. Výskum zverejnený v r Aktuálny vývoj vo výžive analyzovali, či sú vlastnosti čaju skutočne prospešné.
Čítaj viac: Bylinkový čaj môže byť zdravou alternatívou sódy
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Iný výskum, ktorý sa už uskutočnil, naznačil výhody pravidelného pitia zeleného čaju. Medzi poznámky, môžeme zvýšiť zdravie srdca znížením "zlého" cholesterolu (LDL). Okrem, samozrejme, lepšieho fungovania ciev.
Štúdie tiež preukázali zlepšenie duševného zdravia jednotlivcov, keďže čaj poskytoval a zníženie stresu, zlepšenie nálady a kvality spánku, čo malo za následok väčšiu dispozíciu počas dňa deň.
Jednou z najznámejších výhod zeleného čaju je určite zníženie zápalu v tele. Z tohto dôvodu boli vedci schopní dať do súvislosti zlepšenie zdravia čriev so znížením prítomnosti cukru v krvi pri jeho pravidelnej konzumácii.
Nedávna štúdia, ktorá bola publikovaná v časopise, spájala konzumáciu zeleného čaju s nižšou mierou obezity, zdravotnými rizikami a zlepšenou kvalitou čriev.
Po 28-dňovom pití čaju účastníci preukázali nižšie hladiny cukru, ako aj zníženie zápalu čriev. Niektoré testy tiež ukázali pokles prozápalových bielkovín vo vzorkách stolice a nižšiu hladinu cukru v moči.
Prieskum vedcov tiež naznačil, že konzumácia čaju prispela k zníženiu takzvaného „čreva priepustná“, ktorá spočíva v uvoľňovaní toxínov do krvného obehu a zvýšenom zápale systému gastrointestinálne. Táto okolnosť podporuje zvýšené riziko vzniku chronických ochorení.
Aby ste získali tieto výhody, musíte skonzumovať 1,2 litra zeleného čaju denne! Môže sa to zdať veľa, ale keďže nápoj neobsahuje v porovnaní s kávou či čiernym čajom vysoké hladiny kofeínu, ukazuje sa pre zdravie oveľa vhodnejšie pitie zeleného čaju.
Ideálna je konzumácia bez cukru, pretože zvyšuje zápaly organizmu. Navyše sa ľahko pripravuje a dá sa konzumovať teplý aj studený. Všetko závisí od chuti a teploty dňa.