Ty vieš čo to je viscerálny tuk? Ide o hromadenie tuku, ktoré leží medzi hrudníkom a vnútornými orgánmi, ako aj okolo brucha. Tento druh tuku je zdraviu veľmi škodlivý a je rizikovým faktorom pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení. V tomto prípade je potrebné na prekonanie problému znížiť spotrebu potravín, ktoré spôsobujú viscerálny tuk.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Existuje mnoho druhov potravín, ktoré spôsobujú viscerálny tuk, pričom väčšina z nich je prítomná v strave veľkej časti populácie. Z veľkej časti tieto potraviny prechádzajú priemyselnými procesmi, ktoré spôsobujú poškodenie nášho tela, preto by sme mali uprednostňovať biopotraviny. Okrem toho je dôležité vyhnúť sa nasledujúcim potravinám:
1. Spracované ovocné šťavy
Aj keď je ovocie skvelé pre naše zdravie, presne to isté nemôžeme povedať o šťavách, najmä priemyselných. Je to preto, že väčšina štiav sa zaobíde bez vlákniny z ovocia, kde je vyššia koncentrácia. vitamínu, ale zanecháva všetku fruktózu, ktorá zvyšuje glukózu a vytvára viac tuku viscerálny.
2. rafinované sacharidy
Biele masy sú veľkými nepriateľmi pre tých, ktorí hľadajú život bez viscerálneho tuku. Preto je vždy lepšie siahnuť po výrobkoch vyrobených z celozrnnej múky. Rafinované sacharidy však nie sú len chleby, koláče a sušienky, keďže aj biela ryža škodí, preto musíme vždy siahnuť po celozrnnej.
3. spracované mäso
Tento typ jedla spôsobuje viacero zdravotných problémov, od zvýšenej hladiny glukózy v krvi a viscerálneho tuku až po vývoj rakovinových buniek. Preto je nevyhnutné vyhnúť sa opakovanej konzumácii produktov, ako sú šunka, klobásy, feferónky, hamburgery a dokonca aj údajne nevinné morčacie prsia.
4. Vyprážané jedlo
Na záver nám nedalo nespomenúť vyprážané jedlá veľmi škodlivé pre náš organizmus a jednu z hlavných potravín, ktoré spôsobujú viscerálny tuk. Alternatívou bude vždy jedlo piecť, variť alebo dokonca dusiť. Koniec koncov, bez ohľadu na olej, vyprážanie bude vždy škodlivé.
