Skryté medzi tvojimi stenami zažívacie ústrojenstvo, existuje pozoruhodný „mozog“, ktorý úplne mení spôsob, akým chápeme súvislosti medzi trávením, pohodou, náladou a je prepojený s poznaním.
Správne fungovanie čriev je životne dôležité pre naše celkové zdravie a pohodu. Črevo zohráva kľúčovú úlohu pri trávení a vstrebávaní základných živín pre naše telo.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
Ukrýva rozmanitosť prospešných mikroorganizmov, ktoré tvoria takzvanú črevnú mikroflóru a zohrávajú rozhodujúce pre zdravie imunitného systému, tvorbu vitamínov a udržiavanie zdravej rovnováhy v našom tele telo.
Preto je dôležité obrátiť našu pozornosť na zdravie čriev. Ako pomôcka slúžia dva fermentované nápoje, ktoré odborníci odporúčajú.
Odborníci na výživu Dr. Zdôraznil to Haseeb a expert na trávenie Kim Lindsay z HealthKeeda.com význam fermentovaných nápojov ako Kombucha a Kefír pri podpore zdravého čreva zdravý.
Tieto nápoje sú podľa nich bohaté na probiotiká, ktoré pomáhajú vyrovnávať črevnú flóru a zlepšujú trávenie.
Na začiatok je Kombucha fermentovaný nápoj vyrobený z čaju s rovnakým názvom, ktorý prechádza fermentačným procesom s pridaním kultúry baktérií a kvasiniek.
Touto fermentáciou vznikajú probiotiká, ktoré sú baktérie prospešné pre črevo. Kombucha obsahuje aj tráviace enzýmy a organické kyseliny, ktoré napomáhajú tráveniu a vstrebávaniu živín.
Kefír je fermentovaný nápoj vyrobený z kefírových zŕn, ktoré sú kombináciou baktérií a kvasiniek. Tieto zrná sa pridávajú do mlieka alebo iných tekutín, kde prebieha fermentácia.
Kefír je bohatý na probiotiká, vrátane rôznych kmeňov prospešných baktérií, ktoré prispievajú k rovnováhe črevnej mikroflóry.
Oba fermentované nápoje, kombucha a kefír, môžu pomôcť podporiť zdravie čriev posilnením mikrobioty a zlepšením funkcie trávenia.
Môžu tiež pomôcť znížiť zápal, posilniť imunitný systém a zlepšiť náladu.
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
