Nedávno sa Spojené štáty americké rozhodli povoliť používanie doplnkov horčíka na liečbu pacientov s hypertenziou. Podľa tamojšieho zdravotníckeho úradu doteraz prezentované vedecké dôkazy ukazujú dostatočnú schopnosť minerálu kontrolovať vysoký krvný tlak. Čítajte ďalej!
Čítaj viac: Diéta pre gastritídu: čo jesť a čomu sa vyhnúť
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Tento stav, ktorý je známy aj ako hypertenzia, je ochorenie, ktoré postihuje srdce, cievy, oči, mozog a môže napadnúť aj obličky. Vzniká, keď krvný tlak často kolíše nad 140 x 90 mmHg.
Okrem genetickej problematiky sú tu aj ďalšie faktory ako nadmerná konzumácia alkoholu, fajčenie, príjem veľkého množstva soli, stres, vysoký cholesterol, sedavý spôsob života, pokročilý vek, obezita a cukrovka môžu tiež ovplyvniť hladinu krvného tlaku arteriálnej.
Hoci stále neexistuje konsenzus o výhodách horčíka, konzumácii malých množstiev živina dokáže zabrániť rozšíreniu žíl a tepien a zvýšiť svalovú kontrakciu, vrátane Srdce.
V nadbytku však môže minerál preťažovať obličky. Preto by mal príjem horčíkových doplnkov odporučiť lekár.
Odborníci odporúčajú prijať až 400 mg horčíka pre mužov a 300 mg pre ženy. Okrem toho, doteraz vykonané vedecké štúdie nepriniesli presvedčivé výsledky, ktoré by definovali, či konzumácia minerálu iba v potrave prináša hypertenzikovi výhody. V niektorých prieskumoch došlo k zlepšeniu, v iných však nie.
Napriek tomu podľa článku Harvardskej univerzity neexistujú žiadne zdokumentované nepriaznivé účinky týkajúce sa účinky horčíka spotrebovaného prostredníctvom potravy, to znamená, že je bezpečné zahrnúť do plánu potraviny bohaté na látku kŕmiť.
Podľa pokynov Brazílskej kardiologickej spoločnosti (SBC) je hlavným odporúčaním vyhnúť sa rozvoja hypertenzie je mať vyváženú stravu a okrem toho sa takýto návod používa aj pri liečbe stave. Okrem toho v zozname, ktorý sprístupnila entita najdôležitejších živín pre zdravie, je horčík.
Tento článok neposkytuje riešenia na zdravotné alebo psychologické problémy. Pred začatím akejkoľvek liečby sa poraďte s odborníkom.
