6 faktov, ktoré potrebujete vedieť o bolestiach chrbta v tehotenstve

Obdobie tehotenstva môže byť pre mnohé ženy poriadne komplikované, napokon telo prechádza viacerými zmenami, ktoré môžu spôsobiť rôzne nepríjemnosti. Preto je veľmi bežné počuť, že ženy počas tehotenstva tvrdia, že pociťujú bolesť chrbta. tehotenstva. Tieto bolesti sa dajú v mnohých prípadoch zmierniť a dokonca im predísť, preto si prečítajte náš článok až do konca a pochopte ho lepšie.

6 faktov, ktoré potrebujete vedieť o tehotenských bolestiach

Nepohodlie v oblasti chrbtice je bežná sťažnosť medzi 50% až 80% žien počas tehotenstva, pretože telo prechádza niekoľkými zmenami, vrátane rastu brucha. Bolesť zvyčajne postihuje dolnú časť chrbta, často sa však šíri a zasahuje vyššie oblasti, ako sú krčné a dorzálne oblasti.

Tieto bolesti majú najrozmanitejšiu intenzitu a pre tých, ktorí trávia veľa času státím, býva bolesť intenzívnejšia. Preto je v mnohých prípadoch ťažké žiť s tým, takže

Vyrásť konzultoval s niektorými odborníkmi v ortopédii, pôrodníctve a pilatese, aby priniesol tipy, ako sa s tým lepšie vysporiadať.

Čo je príčinou týchto bolestí?

Zvyčajne existujú tri faktory, ktoré najviac ovplyvňujú tieto bolesti, sú to:

• Hmotnosť brucha, ktorá pri raste mení ťažisko ženy, ktorá mení chrbticu a následne spôsobuje bolesť;
• Hormonálne faktory, ktoré počas tehotenstva spôsobujú väčšiu elasticita v tkaninách;
• Bolesť ischias, ktorá sa objavuje v dôsledku kontrakcie sedacieho nervu.

Kedy začínajú bolesti?

Obdobie môže byť pomerne relatívne, ale je bežné, že sa objavujú od začiatku tehotenstva a v priebehu mesiacov sa zintenzívňujú, koniec koncov, čím viac sa telo mení, tým viac sa zvyšuje bolesť.

Kto má väčšiu dispozíciu?

Väčšiu predispozíciu majú väčšinou tie ženy, ktoré už pred otehotnením pociťujú bolesti v regióne.

Sú bolesti intenzívnejšie, keď žena čaká dvojičky?

Čím väčší je počet tehotných detí, tým viac má telo tendenciu sa meniť, takže bolesť bude pravdepodobne intenzívnejšia.

Ako zmierniť bolesť?

Je veľmi dôležité, aby tehotné ženy nezostali dlho v rovnakej polohe, ak pohyb nepomôže, odporúča sa užívať lieky proti bolesti pod vedením lekára. Okrem toho, masáže, cvičenia, akupunktúra, joga a pilates sú tiež skvelé spôsoby, ako zmierniť bolesť.

Tipy pred spaním

Ako tehotenstvo postupuje, je ťažšie nájsť si dobrú polohu na spanie, ale odporúča sa vždy spať na boku.

Ako sa vyhnúť bolesti?

Ak plánujete otehotnieť, je možné im predísť ošetrením chrbtice ešte pred začiatkom tehotenstva.