Čokoláda je jednou z najznámejších sladkostí na svete. Oceňuje sa v mnohých smeroch, pretože sa konzumuje od horúceho po tuhé formátov veľkonočných vajíčok. Jedna vec je však fakt: jeho nadmerná konzumácia môže priniesť určité zdravotné problémy. Aby ste si pomohli znížiť závislosť, pozrite sa, aké výhody má pre vaše telo diéta, pri ktorej musíte vydržať 30 dní bez jedla, a zistite, či sa oplatí pridať.
Čítaj viac: V čokoládovej tyčinke Twix je ukrytý odkaz; Vedel si?
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Prednosť pri výbere musí byť vždy horká čokoláda. Najlepšie so 70 % alebo viac kakaa, aby ste získali zdravotné výhody. Keď sa stretneme s nižším percentom, je to väčšinou preto, že kakao je zmiešané s cukrom a mliekom, ktoré tu pre telo a organizmus pôsobia ako veľkí darebáci.
Len sa nenechajte príliš uniesť, pretože aj tmavá čokoláda môže mať negatívne účinky. Samozrejme, ak sa konzumuje v nadmernom množstve. Ak máte pocit, že na vás konzumácia sladkostí negatívne vplýva, vedzte, že je možné a odporúčané z času na čas a len na 30 dní vyradiť zo svojho jedálnička.
Čo tak urobiť test? Týmto spôsobom si budete môcť predstaviť niektoré výhody, ktoré sú z tejto praxe okamžité, okrem pozitívnych aspektov, ktoré sa objavia v dlhodobom horizonte. Pozrite si niektoré z nich nižšie.
Zníženie výkyvov nálady
Cukor mení našu náladu. Z tohto dôvodu môže vyrezanie čokolády spôsobiť, že budete mať menej variácií. Okrem toho znižuje podráždenosť a stres.
Strata váhy
Čokoláda sa zvyčajne skladá z mlieka, cukru a ďalších pridaných látok, ktoré sú zodpovedné za zvýšenie obsahu kalórií v potravine. Takže prestať ho konzumovať môže prispieť k chudnutiu, koniec koncov, znížite počet bežne prijímaných kalórií.
zníženie pálenia záhy
Možno to tak nevyzerá, ale je to kyslý produkt. Jeho konzumácia teda môže viesť k zvýšenému páleniu záhy alebo refluxu. Najsladšie čokolády sú najkyslejšie a môžu vyvolať neustále epizódy pálenia záhy.
zlepšenie spánku
Čokoláda obsahuje dávky kofeínu. To znamená, že jej konzumácia v noci, okrem toho, že môže narušiť váš spánok, môže stále prispievať k zvýšenej úzkosti. Chcete byť uvoľnenejší? Ideálne je piť namiesto horkej čokolády napríklad harmančekový čaj.
Znížené riziko stukovatenia pečene
Keďže obsahuje pridaný cukor, časté jedenie čokolády môže zvýšiť riziko vzniku ochorenia pečene, najmä prítomnosti tuku v pečeni. Váš zníženie pomáha tiež znižovať riziko vzniku cukrovky.
Znížené riziko kardiovaskulárnych ochorení
Opäť platí, že darebák je cukor. Preto jednoduchá výmena cukríkov za oriešky alebo iné ovocie môže znížiť riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia. Je lepšie neriskovať, nie?