Avokádo je potravina, ktorá prešla mnohými nesprávnymi úsudkami kvôli svojmu množstvu tuku, však, vedeli ste, že väčšina z nich je telu prospešná? Dnes vám prezradíme výhody avokáda a prečo by ste mali zaradiť toto jedlo do svojej rutiny. Odhlásiť sa!
Čítaj viac: Pozrite sa, ako vyrobiť japonský ovocný sendvič, ktorý má úspech na internete
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Avokádo je bohaté na vitamíny rozpustné v tukoch, to znamená, že sú rozpustné v tukoch a potrebujú ich vstrebávanie, ako sú vitamíny A, D, E a K. Okrem toho je toto ovocie výborným zdrojom dobrých tukov, ktoré zlepšujú profil cholesterolu.
Pretože je avokádo bohaté na vitamín A, je skvelé na zlepšenie videnia a prevenciu očných problémov, keďže nedostatok tohto vitamínu je spojený s problémami s očami a môže dokonca viesť k slepota. Preto konzumujte veľa avokáda, aby ste si udržali zdravie očí.
Vitamín E, prítomný v avokáde, je hlavným antioxidantom, ktorý v našom organizme máme. Týmto spôsobom je základom obrany tela pred voľnými radikálmi, ktoré podporujú predčasné starnutie. Preto konzumujte avokádo často, aby ste sa omladili!
Avokádo je bohaté na vlákninu, ktorá zase pomáha pri prechode črevami. Ak teda máte problém ísť na záchod, zaraďte avokádo do svojej rutiny a zvýšte spotrebu vody a táto situácia sa určite zlepší.
Avokádo je bohaté na draslík, jednu z hlavných živín na kontrolu krvného tlaku. To znamená, že toto ovocie pomáha udržiavať hladinu krvného tlaku v odporúčanom rozmedzí.
Ako už bolo spomenuté, avokádo pomáha udržiavať hladinu cholesterolu a krvného tlaku v normálnych medziach. V dôsledku toho je to jedlo, ktoré je dobré pre srdce, pretože srdcové choroby z väčšej časti vznikajú v dôsledku hypertenzie a vysokej hladiny zlého cholesterolu (LDL).
