Hoci existuje široká škála produktov, ošetrení a estetických procedúr, ktoré sľubujú oddialenie starnúcej pleti a zjemňovaniu výrazov, je tiež možné dosiahnuť podobné výsledky bez toho, aby ste museli míňať veľa.
Preto si overte preventívne návyky, ktoré, ak sa osvoja, podporujú zdravšiu a žiarivejšiu pleť.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Čítajte ďalej!
Čítaj viac: Pozrite si 3 dôvody, prečo jesť jahody každý deň
1. Zvýšte spotrebu vody
Keďže je to nevyhnutné pre hydratáciu, konzumácia dostatočného množstva vody robí pokožku živšou a zabraňuje ochabovaniu a suchu. Nakoľko je na trhu veľa hydratačných produktov, najzdravší spôsob, ako zabezpečiť zdravie pokožky, je piť veľa vody počas dňa.
2. Investujte do každodenného používania opaľovacích krémov
Slnečné lúče pôsobia fotostarnutím. Takže trávenie príliš veľa času na slnku môže spôsobiť škvrny, výrazové znamienka, suchosť a dokonca aj rakovinu kože.
Preto sa odporúča, aby ste si vytvorili zvyk natierať sa opaľovacím krémom každý deň ráno, najmä na tvár, dokonca aj vo vnútri alebo v inom vnútornom prostredí.
3. Opustiť škodlivé návyky
Niektoré návyky životného štýlu sú veľmi škodlivé pre zdravie pokožky. Medzi nimi vyniká fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a nadmerný príjem cukru a tukov. Preto, ak máte ťažkosti s opustením takýchto závislostí, najmä v prípade nutkania, ideálne je vyhľadať špecializovanú pomoc.
4. Pravidelne cvičte fyzické cvičenia
Pri pravidelnom cvičení pohybových aktivít dochádza k výraznému zlepšeniu transportu krvi po celom tele, najmä intradermálne. Vďaka tomu každodenné fyzické cvičenie pomáha zlepšovať svalový tonus, podporuje pružnosť a podporuje elasticitu, vyhýba sa chorobám a predchádza predčasnému starnutiu.
5. Hľadajte lepšiu kvalitu spánku
Dobrý nočný spánok je nevyhnutný na to, aby ste lepšie využili deň. Okrem toho prispieva k viskozite pokožky s väčším jasom a zdravším vzhľadom. Ak však máte problémy so spánkom alebo máte pokojné noci, vyhľadajte odbornú pomoc.
