Kvalitný spánok výrazne ovplyvňuje náš život, pretože pomáha dopĺňať energiu a zlepšuje kvalitu nášho života. Preto je spánok bez oblečenia výborný pre zdravie, pretože pomáha telu, aby sa v častiach, ktoré by za normálnych okolností boli dusné a vlhké, nerozvinuli plesne a baktérie. Pokračujte v čítaní a dozviete sa aké sú výhody spánku bez oblečenia.
Čítaj viac: Poznajte výhody konzumácie granoly na raňajky
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Je vedecky dokázané, že ľudia, ktorí spia bez oblečenia, majú viac výhod spánku a pozitívnych výsledkov počas dňa. Napríklad, keď spíme bez oblečenia, naša telesná teplota klesá viac ako normálne, čo vedie k hlbokému spánku.
1. Zlepšuje kvalitu spánku
Ako už bolo spomenuté, naša telesná teplota klesá, keď spíme nahí, čo pomáha podporovať intenzívnejší nočný spánok. Keďže to zahŕňa dlhšie obdobia, umožňuje to viac funkčnosti nášho tela efektívne, ako pri dopĺňaní energií organizmu, tak aj vo vzťahu k rozvoju funkcií telo.
2. Uľahčuje boj proti cukrovke
Vzniku cukrovky sa zabráni, pretože telo, ktoré je chladnejšie, sa stáva efektívnejším v procese kontroly a znižovania cukru prítomného v krvi. Okrem toho „hnedý tuk“ podporuje spaľovanie kalórií a telo sa stáva ešte citlivejším na inzulín.
3. Zabráňte plesňovým infekciám
Okrem toho tým, že spíte bez oblečenia, zabránite tomu, aby sa niektoré časti vášho tela namočili, čím zabránite vzniku a rozvoju nových húb a baktérií v konkrétnych oblastiach. Napríklad: u žien tento zvyk pomáha bojovať proti kandidóze.
4. Pomáha znižovať stres a úzkosť
Nakoniec, spánok bez oblečenia môže tiež pomôcť znížiť stres. Sú napríklad páry, ktoré spia bez oblečenia a pred spaním stále udržiavajú kontakt koža na kožu, čím sa v našom organizme uvoľňuje oxytocín, ktorý robí nášmu telu dobre. Vďaka hlbšiemu spánku dokážeme počas noci kvalitnejšie odpočívať, čím sa znižuje možnosť vzniku problémov, ako je úzkosť.
