Keď držíme nejakú diétu, určite sa budeme musieť vzdať niektorých potravín ktorý sa nám veľmi páči, keďže pre náš zámer môže byť pravdepodobne bezprostredným nebezpečenstvom Finálny, konečný. Aby sme schudli, musíme robiť zdravé a inteligentné rozhodnutia, ako je napríklad vykonávanie nejakej formy fyzického cvičenia.
Spracované potraviny zvyčajne miluje väčšina ľudí, ale sú veľmi zlé pre naše celkové zdravie. Podľa odborníkov na zdravie existuje z tejto kategórie jedna potravina, ktorej sa musíte súrne vzdať, ak chcete schudnúť.
pozrieť viac
Snívate o živote v zahraničí? Objavte krajiny, ktoré milujú najviac…
Zázrak záhrady: Arruda, zázračná rastlina
Ide o biele pečivo. Ak chcete lepšie porozumieť škodám, ktoré táto potravina poškodzuje naše zdravie a stravu, pozrite sa, čo odborník na výživu Lisa Richards, tvorkyňa Candida Diet, o tom hovorí.
Čítaj viac: Už nikdy viac kuracie mäso a sladké zemiaky: naučte sa ich nahradiť vo vašej strave
Napriek tomu, že ide o hojne konzumovanú potravinu a súčasť rutiny mnohých ľudí, podľa Richardsa je potrebné kontrolovať príjem tohto sacharidu. "Ochlieb é jedenjedlo ktoré treba konzumovať s mierou kvôli àtvojprírodyspracované to je rafinované. […] Chlieb každého druhu je kaloricky hutný a zápalové“, varuje odborník na výživu.
Existujú určité druhy chleba, ktoré sú pre našu diétu a chudnutie škodlivejšie ako iné. Odborník na výživu hovorí, že chlieb biela je jedným z nich, pretože jeho produkcia je úplne nabitá rafinovanými sacharidmi.
"Ochlieb biely éhotovo rafinované sacharidy a chýbav vlákna to je iné prospešné živiny,“ vysvetľuje Richards.
“sacharidy rafinované produkty sú silne zápalové a menia sa na cukor rýchlo, čo spôsobuje a rýchlo zvýšiť pri glukózy“, dopĺňa.
Tieto rafinované ingrediencie bieleho chleba sú nabité kalóriami a naše telo potrebuje na spracovanie málo energie, no časom to môže byť mimoriadne škodlivé pre náš metabolizmus.
Odborník na výživu tiež varuje, že „pravidelná konzumácia chleba povedie k priberaniu, pretože väčšina chleba je vyrobená z obilnín. rafinované produkty, cukor a konzervačné látky“, čo sú „zápalové zložky, ktoré sa tiež rýchlo rozložia na uskladnenie ako tuk."
Milovník filmov a seriálov a všetkého, čo kinematografiu patrí. Aktívny zvedavec na sieťach, vždy pripojený k informáciám o webe.
