Ako udržať nohy v teple v zime? Skontrolujte tipy

Začala zima trápiť vaše nohy? Je normálne, že ľudia so studenými nohami a prstami počas najchladnejších mesiacov v roku pociťujú mravčenie a dokonca bolesť. Aby sme vám pomohli prekonať túto zimu pohodlnejšie, v tomto článku sme oddelili jednoduché spôsoby, ako si nohy ľahko zahriať.

Čítajte ďalej: Je pravda, že viac ľudí dostane chrípku v prechladnutí?

Prečo sú nohy studené?

Normálne sú končatiny tela, ako sú uši, nos, ruky a nohy, chladnejšie v dôsledku cirkulácie, ktorá sa pri nízkych teplotách zhoršuje. Stáva sa to v dôsledku stratégie prežitia ľudského tela, ktorá sa zameriava na cirkuláciu krvi v dôležitejších oblastiach, ako je trup a mozog. Táto stratégia je úžasná pre ľudskú evolúciu, no mnohí ľudia trpia ľadovými končatinami.

Napriek tomu, že ide o prirodzený proces, nadmerne studené končatiny môžu byť aj príznakom zdravotných problémov. Pozrite si niekoľko príkladov nižšie:

• Stres: stresové situácie stimulujú uvoľňovanie kortizolu, hormónu, ktorý znižuje krvný obeh v končatinách;
• Fajčenie: používanie cigariet spôsobuje stiahnutie krvných ciev, čo sťažuje prechod krvi;
• Anémia: s poklesom červených krviniek (ktoré tvoria krv), dochádza k menšej distribúcii kyslíka v tele, čo spôsobuje ľadové končatiny;
• Hypotyreóza: táto choroba spôsobuje spomalenie metabolizmu tela a v dôsledku toho je narušený krvný obeh;
• Ateroskleróza: pre toto ochorenie je charakteristické hromadenie tuku v cievach a podobne ako cigarety sťažuje priechod krvi.

Ako zahriať nohy?

Ak nemáte vyššie uvedené stavy a stále máte studené nohy, tu je niekoľko tipov na ich zahriatie:

• Skúste sa natiahnuť pred spaním a tiež hneď po prebudení;
• Zahrejte prostredie, nenechávajte otvorené dvere a okná, keď teplota klesne;
• Chráňte svoje nohy hrubými ponožkami na vysokom opätku. Nezabudnite tiež na pevné topánky s otvorenou špičkou;
• Keď je chlad intenzívnejší, priložte si k nohám termotašky.