Diéta nie je ľahká úloha, a preto neustále hľadáme spôsoby, ako tento proces unaviť. Mnoho ľudí však do svojich denných jedál zaraďuje niektoré zavádzajúce potraviny, pretože veria, že sú zdravé alebo majú nízky obsah kalórií.
Preto je bežné nájsť zmeny v stravovaní, ktoré neprinášajú výsledky, takže sa človek čuduje, čo sa robí zle. V týchto prípadoch je dôležité vedieť akým potravinám sa v strave vyhnúť, aj keď vyzerajú zdravo.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Vysoký krvný tlak: 7 najlepších potravín na vysoký krvný tlak
Každý vie, že ovocie je zdravé a malo by byť vždy súčasťou takéhoto jedálnička. To sa však mení, keď hovoríme o suchom olejnatom ovocí, ako sú hrozienka, gaštany či marhule.
Ovocie v tomto stave totiž môže obsahovať až 600 kalórií v 100 gramoch. Kto by si však pomyslel, že lyžica hrozienok môže tak veľmi poškodiť vaše chudnutie, však?
Keď už hovoríme o ovocí, poďme sa baviť o ovocí, ktoré má množstvo zdravotných výhod, no môže prekážať pri chudnutí. Naopak, avokádo môže poskytnúť značný prírastok hmotnosti.
Avokádo je predsa bohaté na kvalitné tuky, ktoré nášmu telu veľmi prospievajú, no výrazne pridávajú na váhe. Preto sa vždy odporúča jesť avokádo, no nepreháňať to, ak sa chcete udržať v dobrej kondícii.
Ďalším ovocím, ktoré má veľa zdravého tuku, je kokos, ktorý sa často vydáva za nízkokalorické ovocie. Pravda je však celkom iná, keďže sto gramov kokosu môže obsahovať cez štyristo kalórií a to isté platí aj o kokosovom mlieku, ktoré si zachováva všetok tuk a kalórie z ovocia.
Preto sa toto ovocie musí držať ďalej od vašej stravy, ak je vaším cieľom schudnúť. Na druhej strane má kokos množstvo výhod pre naše zdravie, ktoré treba vždy zvážiť.
