Viete, aké sú výhody jedenia orechov? V priebehu rokov vedci a lekári hľadali prirodzené spôsoby, ako odstrániť alebo znížiť riziko ochorenia. Takže teraz si overte, ako môže zavedenie orechov do stravy okrem iných výhod, ktoré môžu telu priniesť, pomôcť vyhnúť sa rôznym vážnym ochoreniam.
Čítaj viac: Spíte v správnej polohe?
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Podľa nedávnych štúdií môžu vlašské orechy pomôcť znížiť riziko vzniku niektorých chronických ochorení. Kým si však o ňom a výhodách tohto gaštanu povieme viac, vysvetlíme si, čo sú to vlašské orechy.
Keďže sú orechy bohaté na živiny, sú nevyhnutné v diétnych plánoch, pretože sa považujú za zdravé tuky. Okrem toho majú veľké množstvo omega-3, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravia organizmu.
Podľa nedávnych štúdií vykonaných v Spojených štátoch tento druh potravín pomáha predchádzať ochoreniam koronárnych artérií. Ďalšia výhoda, ktorú môžu ľudia konzumujúci vlašské orechy zažiť, súvisí so zníženým rizikom vzniku cukrovky 2. typu.
Vysoký krvný tlak, mŕtvica, rakovina a srdcové zlyhanie sú len niektoré z ďalších stavov, ktorým sa dá predísť pravidelnou konzumáciou vlašských orechov. Dôvod, prečo znižujú riziko nákazy týmto typom chronického ochorenia, súvisí s príjmom tohto jedla, ktoré sa skladá z bioaktívnych látok, ako sú nenasýtené mastné kyseliny, vláknina a minerály.
Týmto spôsobom tieto zlúčeniny v orechoch pomáhajú čistiť a udržiavať telo. Sú tiež výborným zdrojom bielkovín, a preto sa veľmi odporúčajú. Nakoniec stojí za zmienku, že predtým, ako začnete so zavádzaním vlašských orechov do vašej stravy, mali by ste sa poradiť s a odborníka na výživu o radu, aké ideálne množstvo by ste mali konzumovať, aby ste dosiahli výsledok chcel.
