vy potravín poskytnúť nášmu telu energiu a živiny, ktoré potrebuje na správne fungovanie. Mnohokrát však niektoré jedlá jeme len preto, že sú chutné a atraktívne, nie preto, že sú dobré pre naše telo.
Mnohé z potravín, ktoré pravidelne konzumujeme, majú malý alebo žiadny nutričný prínos a môžu dokonca zhoršiť naše zdravie. V tomto článku diskutujeme o potraviny, ktoré je potrebné odstrániť zo stravy.
pozrieť viac
Tajomstvo mladosti? Výskumníci odhaľujú, ako zvrátiť…
„Sily“ kaše: pozrite sa na výhody ovsa v…
Čítaj viac: Ak chcete znížiť nadúvanie, musíte tieto potraviny zaradiť do svojho jedálnička.
Prevažná väčšina popcornu do mikrovlnnej rúry obsahuje transmastné kyseliny, ktoré sú pre srdce zdravé. Nehovoriac o tom, že je takmer vždy spojená s diacetylom (DA), chemickou látkou, ktorá rozkladá vrstvy buniek, ktoré chránia jeden z našich najdôležitejších orgánov, mozog.
Táto potravina nie je žiadnou novinkou, no biele pečivo je dobré zo svojho jedálnička okamžite vyradiť. Asi viete, že je to nezdravé, ale prečo je biele pečivo najhoršie? Je to spôsobené tým, že toto jedlo je vyrobené z rafinovanej múky. Jeho vysoký glykemický index (GI) nám tiež zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Plechovka sódy obsahuje v priemere 10 polievkových lyžíc cukru. Na to, aby ste povedali, že to škodí vášmu zdraviu, teda nepotrebujete veľa odôvodnení. Pitie iba dvoch limonád týždenne môže tiež zdvojnásobiť riziko rakoviny pankreasu.
Jogurt je jedným z najobľúbenejších zdravých snackov. Napriek tomu, že existujú zdravé možnosti, môže byť škodlivé, ak je príliš veľa umelých farbív a dochucovadiel. To znamená, že ochutený jogurt znamená pridanie cukru a zníženú nutričnú hodnotu.
Podľa webovej stránky Centra pre prirodzené zdravie je margarín napriek označeniu „bez tuku“ a skvelý zdroj trans-tukov, ktoré zvyšujú cholesterol poškodzovaním cievnych stien krvi. Skúste sa teda rozhodnúť pre náhrady, ako je olivový olej alebo iné mononenasýtené tuky.
