Tento recept z Smoothie s ananásom a mrkvou je ideálny na doplnenie úsilia a výsledkov fyzických cvičení. Ide predsa o prírodnú šťavu, ktorá spája dve vynikajúce zložky na zlepšenie nášho trávenia, a to je práve ananás a mrkva.
Táto šťava má navyše vysokú nutričnú hodnotu, a je skvelá na doplnenie energie. Preto sa odporúča piť ho pred alebo po tréningu, aby ste potom dosiahli najlepšie výsledky.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Čítaj viac: Pripravte si lahodnú detoxikačnú šťavu s kapustou, cviklou a zázvorom.
Ingrediencie
Na prípravu dávky približne 500 ml smoothie použijeme nasledujúce opatrenia:
Všetky tieto zložky nejakým spôsobom prispievajú k nášmu zdraviu. Napríklad šafran a zázvor pomáhajú pri bolestiach žalúdka a sú tiež dôležitými protizápalovými látkami. Ananás a jablká poskytnú dostatok vlákniny, ktorá pomôže vášmu tráveniu.
Štúdie poukazujú na to, že ananás obsahuje látku zvanú bromelaín, ktorá dokáže vyčistiť vaše telo od mnohých toxínov. Nápoj tak získava veľmi dôležitý detoxikačný nádych, ktorý nám pomáha udržiavať náš organizmus.
Navyše, keďže naším cieľom je získať zdravie, využijeme sladkosť ovocia a nepridáme viac cukru. Máte však možnosť si smoothie osladiť, a to vždy vyvážene.
Spôsob prípravy
Príprava je veľmi jednoduchá a spočíva v tom, že všetky ingrediencie vložíte do mixéra a poriadne šľaháte, kým zmes nie je veľmi homogénna. Nezabudnite však pred úderom každú z nich dobre umyť, aby bola zaručená hygiena.
Odporúčame šťavu necediť, pretože väčšina jej výhod je vo vláknine. Ak si myslíte, že je to lepšie, môžete pridať ľad, keď je nápoj hotový, alebo ho dať spolu vyšľahať.
Potom už len ochutnajte toto lahodné a zdravé smoothie!
