Pozrite si 4 prírodné šťavy na posilnenie imunity

Silný imunitný systém je nevyhnutný na to, aby sme sa bránili proti infekciám a chorobám. Tak pozri teraz 4 recepty na šťavy na posilnenie imunity. Koniec koncov, prevencia je lepšia ako liečba a správna výživa môže zabrániť mnohým zdravotným problémom.

Čítaj viac: Pozrite sa na tieto úžasné recepty na aromatický čaj

Šťavy na posilnenie imunity

Pomarančový džús s cviklou

Pomaranč je bohatý na vitamín C, draslík, kyselinu listovú a betakarotén. Červená repa už obsahuje antokyány, antioxidačnú zlúčeninu. To znamená, že tieto dve potraviny sú spolu veľmi výživné. Pozrite sa, ako pripraviť pomarančový džús s repou:

• Vytlačte tri pomaranče a odložte si šťavu. Potom odoberte 1/3 cvikly, nakrájajte ju na malé kúsky a rozmixujte v mixéri s pomarančovou šťavou. Nakoniec, ak ho chcete osladiť, použite trochu medu alebo kryštálového cukru.

Jablkový džús so zázvorom a citrónom

Táto kombinácia je explóziou živín. Zatiaľ čo jablká obsahujú vitamíny B a vlákninu, citróny sú bohaté na vitamín C a zázvor má protizápalové zlúčeniny. Pozrite sa nižšie, ako pripraviť túto šťavu:

• Oddeľte 100 ml kokosovej vody, dva malé plátky zázvoru, polovicu jablka, citrónovú šťavu a mletú škoricu podľa chuti. Hotovo, vložte všetky ingrediencie do mixéra a minútu šľahajte.

Šťava z guavy so žeruchou

Tento nápoj určite zlepší vašu imunitu, keďže guava obsahuje vitamíny C a A a žerucha je veľmi bohatá na zinok, dôležitý minerál pre rôzne obranné procesy organizmu. Skontrolujte prípravu:

• Červenú guavu nakrájajte na kúsky, odložte si pol šálky čaju zo žeruchy a pohár kokosovej vody (ak nemáte, použite filtrovanú vodu). Čoskoro potom vezmite všetky ingrediencie do mixéra a minútu šľahajte.

Jahodová šťava s čučoriedkami

Táto šťava, okrem toho, že je lahodná, je zdrojom bioaktívnych zlúčenín, ktoré pôsobia ako antioxidanty a protizápalové látky. Je to teda skvelá možnosť, ako ju zaradiť do každodenného života. Pozrite sa, ako pripraviť tento nápoj nižšie:

• Umyte päť jahodových a päť čučoriedkových jednotiek. Keď je to hotové, vezmite mixér, pridajte 200 ml kokosovej vody alebo filtrovanej vody, pridajte jahody a čučoriedky, pridajte lyžicu ľanového semienka a minútu šľahajte. Nakoniec podávajte s kockami ľadu.