Žijeme v kultúrnom kontexte, v ktorom sme povzbudzovaní konzumovať to, za čo oni považujú zdroje potešenia. Pri prístupe k akémukoľvek zdroju komunikácie sa stretávame s reklamami na nápoje, jedlo, konzumáciu tovaru a dokonca aj s erotickými kontextami, takže môžeme konzumovať vo vyhrotenej forme. Ak nebrzdíme prichádzajúce podnety, môžeme si vyvinúť nutkanie.
Pre našu myseľ je to poriadny chaos, pretože tendencia bude konzumovať stále viac. V skutočnosti všetky vytvárajú potešenie a sú nevyhnutné pre ľudskú existenciu v správnej dávke.
pozrieť viac
Výskum odhaľuje, že mozgy dospievajúcich sú „napojené“ na...
4 upratovacie návyky, ktoré musíte opustiť, aby ste boli šťastnejší
Vedieť rozlíšiť veľkosť spotreby a posúdiť, či sa dostávame do stavu nútenia, je povinnosťou každého, aby to nedestabilizovalo náš život. Záchvaty sa považujú za situácie, keď už nemáme kontrolu nad spotrebou a sami nemôžeme nič urobiť, aby sme dali „stop“. V takom prípade potrebujeme odbornú pomoc, aby sme ovládli nutkanie a stav závislosti.
Nápoje
Používa sa veľmi bežne alkoholický nápojzačať sociálne a samotná látka reaguje v tele spôsobom, ktorý si vyžaduje čoraz intenzívnejšiu konzumáciu. Deje sa to bez toho, aby si to ľudia uvedomovali a dokonca ani v stave donútenia si často neuvedomujú, do akej pasce sa dostali. Zvyčajne potrebujú tretie strany, aby ich upozornili na situáciu, v ktorej sa nachádzajú, a aj tak sa bránia akémukoľvek zásahu.
Potraviny
Aj nutkanie k jedlu začína ako forma potešenia. Ľudia s touto tendenciou sa snažia vyživovať mozog uspokojením, aj keď si to neuvedomujú. Je dôležité upozorniť, že existujú potraviny, ktoré organizmus spôsobujú závislosť: cukor, lepok a laktóza. Potraviny získané z mlieka a pšeničnej múky majú návykové látky a málokto o tom vie. Tendencia tých, ktorí tieto látky konzumujú, je stále viac a viac, pretože organizmus je závislý a vyžaduje si ešte väčšiu spotrebu. Uvedené potraviny sú zápalové a vyhovujú dopytu baktérie, potrebuje čoraz väčšiu spotrebu.
Pornografia
Väčšina výskumov o závislosti naznačuje, že aktivuje oblasti mozgu spojené s motiváciou a odmenou. Považuje sa to za donútenie, keď osoba nesplní základné záväzky, zapojiť sa do zdroja potešenia z pornografie. Je tiež návykový, pretože si vyžaduje veľa času a stretáva sa so zdrojom rozkoše, ktorý sa stáva nevyčerpateľným.
Nakupovanie
Impulzívne nakupovanie sa deje aj proti vedomej vôli jednotlivca a je poháňané pocitom naliehavosti, ktorý končí ublížením. Ak nenájdeme informačné mechanizmy a generovanie návykov sebaovládania a obmedzovania pôžitkárstva, ktoré pomôcť odolať tejto kombinácii faktorov, človek čelí budúcej existenčnej kríze a veľkej dlhy.
Osvojte si návyk neustáleho sledovania seba, to je včas, aby ste neupadli do nutkania.
Pokiaľ ste sa nedostali do stavu straty kontroly, je to v poriadku. Neustále sa pýtajte na svoje činy a hodnoťte svoj stav. Ak si už uvedomujete, že ste v stave nejakého nutkania, vyhľadajte pomoc špecializovaného odborníka.
Psychológ, postgraduálny odbor Business Management Executive Coaching and Skills. Spisovateľ s medzinárodným školením pre kreatívne písanie a rozprávanie. Výskumník v Dakila Pesquisas, tvorba metodiky Pedagogického koučovania pre rodičov a pedagógov.