Proces chudnutia je zložitý a vyžaduje si sériu zmien životného štýlu. V tomto zmysle existujú niektoré potraviny, ktoré podporujú chudnutie a mali by byť zahrnuté do jedálnička tých, ktorí chcú schudnúť pár kíl. Preto vám dnes povieme, ako na to káva pomáha schudnúť.
Čítaj viac: Konzumácia čaju môže byť súčasťou zdravej výživy, zistila štúdia
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Káva je veľmi populárna po celom svete, najmä pre svoju schopnosť napomáhať koncentrácii, čo je vlastnosť, ktorá existuje vďaka pôsobeniu kofeínu. Ďalšou zaujímavou úlohou kávy je však to, že môže podporovať chudnutie. Ak teda chcete zhodiť pár kíl, môžete pokračovať v pití svojej malej čiernej kávy.
Káva je nízkokalorický nápoj, takže je výborná pre tých, ktorí chcú schudnúť, no nevzdávajú sa piť niečo na raňajky, po obede alebo inokedy. Navyše, niektorí vedci už študovali účinky kyseliny chlorogenovej, prítomnej v káve, na proces chudnutia.
Kyselina chlorogenová bola predmetom výskumu kvôli jej potenciálu ako regulátora glykémie (hladiny cukru v krvi). Zdá sa, že táto látka zabraňuje prudkým nárastom hladiny cukru v krvi, ktoré sú zase spojené s prírastkom hmotnosti a inzulínovou rezistenciou, čo vedie k vzniku cukrovky.
Je dôležité zdôrazniť, že ak má byť káva dobrým spojencom pri chudnutí, nemala by sa s ňou konzumovať cukor, mlieko, med alebo smotany, pretože tieto zložky pridávajú kalórie do stravy a môžu ohroziť spaľovanie od nich. V dôsledku toho to ovplyvňuje proces chudnutia, ak sa konzumujú vo veľkých množstvách.
Napriek tipu súvisiacemu s kávou a ingredienciami, ktoré k nej patria, je však dôležité spomenúť, že nie je potrebné robiť veľké obmedzenia. Ak máte radi kávu s týmito alebo inými položkami, je tiež možné zostaviť vyvážený stravovací plán zameraný na úbytok hmotnosti, pokiaľ budete pokračovať s odborníkom na výživu, ktorý je kvalifikovaným odborníkom na predpisovanie liekov diéty.
