vy vajcia sú výborným zdrojom relatívne lacných bielkovín, ľahko dostupné a rýchlo sa pripravujú. Okrem toho, že sú super výživné a kompletné, pretože sa skladajú z tukov, bielkovín, vitamínov a minerálov. Je však bežné, že ľudia z neho ochorejú, takže poznať zdravé spôsoby prípravy vajíčka je skvelý nápad!
Čítaj viac: Zistite, koľko vajec môžete zjesť týždenne, aby ste boli zdraví
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
To, že vajíčko je kompletné jedlo a s rôznymi spôsobmi prípravy, už vieme, ale čo jeho benefity, viete? Pozrite sa na niektoré z výhod zahrnutia vajec do vašej každodennej stravy nižšie!
Okrem toho, že sa vajíčko používa v receptoch a je nevyhnutné pre viaceré z nich, dá sa pripraviť aj samostatne na rôzne spôsoby. Tu je niekoľko spôsobov, ako si pripraviť vajíčko!
Toto je klasický spôsob konzumácie vajíčok, najmä pre tých, ktorí držia diétu, pretože obsah tuku je nízky a tiež kalórie. Najmä preto, že na jeho prípravu nie je potrebné nič iné ako voda. Po uvarení však môžete pridať nejaké korenie, aby ste získali väčšiu chuť, ako je oregano a paprika.
Miešané vajcia sú tiež veľmi bežné a milované mnohými ľuďmi, ale keď pridáte trochu syra, získajú inú chuť a zliatinu. Táto možnosť je super kompletná a chutná, nepoužívať pri príprave veľa tuku je výborným spojencom pri diétach!
Omeleta je na druhej strane výbornou voľbou pre vegetariánov, je skvelá na večeru či obed a dokonca aj pre tých, ktorí ochorejú na konzumáciu vajíčka rovnakým spôsobom. Vyskúšať tento typ prípravy, dochutiť nejakým korením (paradajka, koriander, cibuľa, oregano) je tiež vynikajúcou možnosťou!
