Každý vie, že ovocie je bohaté na vitamíny, minerály a rôzne ďalšie zložky, ktoré sú veľmi prospešné pre naše zdravie. Ale čo fruktóza? Je prírodný cukor prítomný v ovocí a tiež v mede taký škodlivý ako tie priemyselné? Koniec koncov, fruktóza je zdraviu škodlivá?
Čítaj viac: Pozrite sa na zdravotné výhody aceroly.
pozrieť viac
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Ministerstvo zdravotníctva rozširuje liečbu HIV o nový liek...
Čoraz viac ľudí má túto pochybnosť, najmä kvôli opakovanému používaniu fruktózy v priemyselných výrobkoch. Napríklad cestá na koláče, sušienky a dokonca aj nealkoholické nápoje používajú túto látku na sladenie svojich výrobkov. Robí ich to zdravšími? Zistite ďalej!
Fruktóza môže viesť k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a dokonca spôsobiť cukrovku a zvýšenie zlého cholesterolu. Stáva sa to vtedy, keď sa fruktóza používa v nadbytočných množstvách v priemyselných výrobkoch, čo vedie k veľmi vysokej hladine tejto látky v potravinách.
Industrializovaná fruktóza teda môže prispieť k zvýšeniu triglyceridov a vyššej koncentrácii kyseliny močovej v tele. Okrem toho táto vysoká koncentrácia fruktózy v ultraspracovaných potravinách tiež podporí priberanie na váhe a riziko kardiovaskulárnych ochorení. Z toho môžeme vyvodiť záver, že priemyselný produkt nie je dobrý pre zdravie preto, že obsahuje vo svojom zložení fruktózu.
Toto je bežná otázka po pochopení, že fruktóza môže byť v niektorých prípadoch škodlivá pre naše zdravie. Mnohí sú totiž na pochybách, či môže škodiť aj konzumácia ovocia. V skutočnosti je ovocie veľmi bohaté na fruktózu, ale keď túto látku konzumujeme prostredníctvom ovocia, nedochádza k poškodeniu nášho tela.
Je to preto, že v porovnaní s priemyselne vyrábanými výrobkami sú koncentrácie fruktózy v ovocí nízke.
Zároveň ponúkajú vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu, ktoré sú nevyhnutné na kontrolu našej hladiny cukru v krvi.
Preto môžete jesť ovocie bezstarostne. Nezabudnite však vždy konzumovať ovocné výlisky spolu, kde je najväčšia koncentrácia vlákniny. Týmto spôsobom podporíte zdravie svojho tela bez obáv z prebytočného cukru.
Tak čo, vedeli ste to? Využite teda príležitosť a pošlite tento článok svojim priateľom a rodine a pomôžte nám zdieľať potrebné informácie!
