Tu v Brazílii sa slovo „guaraná“ stalo synonymom pre sódu, no samotné ovocie Brazílčania stále tak nekonzumujú. A to je škoda, pretože toto ovocie z Amazónie je silné a ponúka nespočetné množstvo benefitov pre zdravie nášho tela a mysle. Preto sme niektoré hlavné oddelili výhody guarany aby ste zvážili zaradenie tohto brazílskeho zázraku do svojho jedálnička.
Čítaj viac: Výhody koriandra: Bylina pomáha pri hojení a zdraví kostí.
pozrieť viac
Je lepšie jesť varené vajcia na obed alebo večeru? Zistite to tu
So mnou, nikto nemôže: Zoznámte sa s rastlinou schopnou odohnať zlé oči
Jednou z najväčších výhod konzumácie guarany je mať k dispozícii značné množstvo kofeínu. Myslíme tým, že ovocie dokáže vytvárať psychickú pohodu, zlepšuje libido a ponúka telu viac energie. Preto sa oplatí jesť alebo piť šťavu z guarany, ak od vás vaša rutina vyžaduje veľa, pretože táto energia navyše vám určite veľmi pomôže.
V zložení nealkoholických nápojov predstavuje guarana nebezpečenstvo pre ľudí s cukrovkou, ale celé ovocie alebo jeho šťava sa vyhýbajú skokom v hladine cukru v krvi. Je to preto, že guarana je bohatá na vlákninu, a preto rýchlo absorbuje vodu a zabezpečuje vyprázdňovanie žalúdka. Okrem toho ovocie pomáha aj v boji proti cholesterolu vďaka zásobe flavonoidov a saponínov, ktoré majú silný antioxidačný účinok.
Guarana môže byť tiež skvelým spojencom pre ľudí, ktorí chcú zhodiť pár kíl navyše. Jeho konzumáciou totiž dokážete kontrolovať chuť do jedla a máte väčší pocit sýtosti, čo môže pomôcť pri chudnutí. Za zmienku tiež stojí, že guarana je nízkokalorické ovocie, takže jej konzumácia nebude veľmi prekážať pri naberaní kalórií.
Nakoniec je potrebné spomenúť, že guarana je tiež zdrojom vitamínov, ako je vitamín A a B1. To však nie je všetko, keďže ovocie je aj zdrojom vápnika, draslíka, horčíka, železa a fosforu. Domorodé národy dokonca používali guaranu ako prírodný liek proti bolesti a táto funkcia ovocia už má vedecké dôkazy.
