Urobte si kvíz a zistite svoju úroveň stresu v práci

Stres v práci sa v spoločnosti normalizuje, čím sa zvyšuje počet ľudí s syndrómom vyhorenia. Preto je dôležité, aby každý poznal svoju mieru stresu a v prípade potreby vyhľadal pomoc.

Pozri tiež: Stres – čo to je, príznaky, následky, typy, liečba, prevencia

Vyhorenie

Stres v práci je opakujúcim sa problémom, ktorý však často zostáva nepovšimnutý. Ide totiž o záležitosť, ktorú spoločnosť znormalizovala. Je to však vážny problém a treba ho riešiť.

Stres v práci, keď dosiahne chronickú úroveň, sa nazýva vyhorenie. Tento syndróm sa u jedinca spúšťa, keď sa zvyšuje stres v pracovnom prostredí a liečba nie je správne vykonávaná. Vyhorenie preto charakterizujú tri faktory: pocit vyčerpania, psychické dištancovanie sa od práce a negatívne pocity z práce. Takto je potrebné, aby každý človek poznal svoju realitu a rozumel úrovniam stresu, v ktorom sa nachádza.

Kvíz: stres v práci

Ak chcete zistiť, na akej úrovni stresu v práci ste, odpovedzte na nižšie uvedený kvíz a na každú otázku odpovedzte áno alebo nie. Ak odpoviete áno na deväť alebo viac otázok, je dôležité prehodnotiť svoju rutinu a pracovné prostredie.

• Často mám pocit, že nemám kontrolu nad svojím pracovným životom;
• Obávam sa úradných hodín. Počítam hodiny do konca mojej smeny;
• Zakaždým, keď niečo neurobím včas, buď sa cítim vinný, alebo sa cítim vinný;
• V práci strácam nervy;
• Mám dobré vzťahy s kolegami, ale vyhýbam sa vytváraniu priateľov;
• Veľmi rád pracujem a málokedy som mal pocit, že som prepracovaný;
• Často sa teším na víkend;
• Dokonca aj jednoduché incidenty na úrade ma obťažujú;
• Niekedy mám po incidente pocit, že som to prehnal a neskôr to ľutujem;
• Niekedy sa viditeľne potím, akoby som mal spotené dlane;
• Aj stretnutie ma desí až do špiku kostí;
• Aj keď viem určité veci, nepoviem to, mysliac si, že zo seba urobím blázna;
• Moja rodina nie je spokojná s mojím pracovným vyťažením.