Jablká aj ovos sú potraviny, ktoré majú funkčné vlastnosti, to znamená, že okrem energie a bielkovín dodávajú telu zlúčeniny, ktoré plnia dôležité funkcie. Preto vám dnes predstavíme, aké sú výhody jablkovej šťavy s ovsom, super chutný a na živiny bohatý nápoj.
Čítaj viac: Ovsený chlieb z panvice: Naučte sa tento praktický a zdravý recept
pozrieť viac
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Jablká a ovos sú úžasné potraviny, pretože poskytujú vlákninu, vitamíny, minerály, antioxidanty a protizápalové zlúčeniny. Z tohto dôvodu sú dôležitými spojencami pri prevencii a boji proti rôznym zdravotným problémom.
1. Znižuje cholesterol
Ovos obsahuje vlákninu nazývanú betaglukány, ktorá znižuje vstrebávanie cholesterolu v čreve. Toto je dôležitá a široko študovaná funkčná vlastnosť ovsa. Okrem toho je jablko bohaté aj na vlákninu, takže tento efekt znižovania cholesterolu sa pri požití šťavy zosilňuje.
2. Zabraňuje a pomáha kontrolovať cukrovku
Jablko obsahuje polyfenoly, ktoré pomáhajú kontrolovať hladinu glukózy v krvi (cukru v krvi) a vláknina prítomná v ovse tiež slúži na zabránenie prudkým nárastom hladiny cukru v krvi. To znamená, že tieto dve potraviny spolu pomáhajú predchádzať zvyšovaniu hladiny glukózy v krvi a tým predchádzať cukrovke a pomáhať jej kontrolovať.
3. Zlepšuje rytmus čriev
Niektorí ľudia veľmi trpia evakuáciou. V tomto zmysle je jablkový džús s ovsenými vločkami skvelou možnosťou na zlepšenie zdravia čriev a týmto spôsobom môže uľahčiť výlety do kúpeľne.
4. Zabraňuje rakovine
Jablko aj ovos majú vo svojom zložení antioxidanty. Z tohto dôvodu sú skvelými potravinovými možnosťami na prevenciu vzniku rakoviny, keďže antioxidanty bojujú s oxidačným stresom, ktorý sa v tele každodenne vyskytuje.
Ingrediencie:
Spôsob prípravy:
Príprava tejto šťavy je mimoriadne jednoduchá. Stačí si zobrať mixér, pridať vodu, ovos a jablko a potom ingrediencie pár minút mixovať. Nakoniec podávajte s kockami ľadu.
Ďalšou možnosťou je urobiť si jablkové smoothie s ovsom. V tom prípade musíte do prípravy zahrnúť dve polievkové lyžice sušeného mlieka, keď idete šľahať ingrediencie do mixéra.
Teraz už viete, aké sú výhody a ako pripraviť lahodný jablkový džús s ovsom, takže si zaobstarajte ingrediencie a zaraďte tento úžasný nápoj do svojej rutiny.
