Od potravinových alergií, ako sú intolerancie na lepok a laktózu, až po menšie krízy spôsobené rinitídou a sinusitídou, väčšina ľudí má v sebe nejaký typ alergických prejavov telo. Preto je potrebné diagnostikovať príčiny od prvých objavov, pretože podla toho co to je, da sa s nimi bojovat zdravym a prirodnym sposobom, ake su potraviny antialergické. Takže pokračujte v čítaní a pozrite si niektoré potraviny, ktoré pomáhajú zlepšovať alergie.
Čítaj viac: Čo nejesť pri gastritíde?
pozrieť viac
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Jedlo je teda veľmi dôležitou súčasťou nášho zdravia. Je to preto, že niekoľko prvkov, ktoré konzumujeme v našom každodennom živote, obsahuje antioxidanty a živiny zodpovedné za pomoc pri posilňovaní obranyschopnosti imunitného systému pred pôsobením voľných radikálov, čo sú vonkajšie činitele, ktoré napádajú organizmus.
Okrem toho majú iné citrusové plody tiež veľmi silné antioxidačné činidlá, pretože v ich zložení sa nachádza vysoký obsah vitamínu C. Zabezpečte tak pravidelnú konzumáciu týchto plodov v ich in natura forme, ako aj štiav pre lepšie fungovanie imunitného systému.
Keďže je jeho použitie všeobecne spojené s prípravou pokrmov v kuchyni, je tento prvok veľmi známy aj v boji proti chrípke a prechladnutiu. Stáva sa tak aj skvelým spojencom pri zmierňovaní príznakov alergických kríz. Je to preto, že jedlo obsahuje látku kvercetín, jeden z hlavných antihistaminík na ochranu tela.
Okrem toho, že je táto zelenina dobrým antihistaminikom, je tiež veľmi bohatá na vitamín C, zodpovedný za posilnenie imunitného systému a obranu tela pred voľnými radikálmi. Navyše je to chutné a existuje veľa spôsobov, ako ho zaradiť do svojho jedálnička. Užite si to!
Cibuľa je široko používaná v niekoľkých typických jedlách, okrem toho, že je základným korením, je tiež zdrojom kvercetínu. Jeho konzumácia teda pôsobí proti histamínu, látke, ktorú telo uvoľňuje pri alergickej reakcii.
Všetky druhy kapusty majú látky, ktoré pôsobia ako ochrana tela pred alergickými krízami. Preto, keďže patrí do čeľade krížokvetých, je táto zelenina bohatá na karotenoidy, čo sú pigmenty, ktoré pomáhajú posilniť citlivejšie organizmy.
