Ak aj vy milujete jablká, vedzte, že existuje veľa dôvodov, prečo by ste mali byť vďační za to, že si toto ovocie obľúbite. Veď je to zdroj dôležitých vitamínov a živín pre naše telo, ktoré prispejú k zdravšiemu životu. S konzumáciou jabĺk súvisí napríklad chudnutie, zdravie srdca a dokonca aj kontrola cukrovky. Takže, pozri aké sú výhody jablka ktoré potrebujete vedieť, aby ste ešte viac zvýšili svoju túžbu jesť toto chutné ovocie.
Čítaj viac: Ako bojovať s anémiou pomocou ovocia: Pozrite si 5 možností.
pozrieť viac
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Chudnutie môže byť náročná úloha, ale nie vtedy, ak máte k dispozícii tie správne potraviny, ktoré vám pomôžu. To je prípad jablka, pretože obsahuje nízky počet kalórií a patrí medzi ovocie s najnižším obsahom kalórií. Okrem toho veľká zásoba vlákniny v tomto ovocí umožňuje zlepšiť trávenie a následne uľahčuje trávenie tukov a cukrov.
Hoci sú jablká dosť sladké, neznamená to, že škodia alebo negatívne menia hladinu glukózy v krvi. V skutočnosti pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi prostredníctvom polyfenolov, antioxidantov a kvercetínu, ktoré sú v nich prítomné. Nehovoriac o tom, že tí, ktorí ovocie konzumujú, majú aj menšiu inzulínovú rezistenciu, čo znižuje možnosť vzniku cukrovky.
Už sme tu spomenuli, že jablko je ovocie bohaté na antioxidanty, ako aj silný zdroj vitamínov. Je však potrebné poznamenať, že tieto vlastnosti priamo ovplyvnia imunitu ľudského tela. Najmä preto, že jablko je jedným z najbohatších plodov na vitamín C, ktorý stimuluje ochranu pred vírusovými ochoreniami. Šanca na prechladnutie je preto pri pravidelnej konzumácii jabĺk nižšia.
Na záver je tiež dôležité spomenúť, že antioxidanty z jabĺk sú dôležité pre prevenciu rakovinových buniek. Niekoľko štúdií teda už naznačuje, že konzumácia jabĺk znižuje riziko vzniku rakoviny pľúc, prsníka, tráviaceho traktu a iných druhov rakoviny.
