Bosý beh je pohybová aktivita, ktorá upútala pozornosť mnohých ľudí po celom svete. Táto prax nie je nič iné ako tradičný beh, avšak bez topánok. Keďže ide o nové cvičenie, niektorí ľudia môžu mať pochybnosti o dopadoch behu naboso, a preto sme oddelili tento článok, ktorý vám tieto body objasní.
Čítaj viac: Ananásový detox: Zistite, ako pôsobí na vaše telo a ako si ho pripraviť
pozrieť viac
Vizuálna výzva: nájdite slovo „PES“ len za 5…
Astrológia priateľstva: 3 znamenia, ktoré sú skutočnými priateľmi
Nedávne štúdie ukázali novú príležitosť pre ľudí, ktorí majú radi beh naboso. Je to preto, že podľa nápadov navrhnutých výskumom by bol beh bez topánok najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť zraneniam a zlepšiť výkonnosť. Išlo by teda o hnutie zamerané na „prírodné koridory“, ktoré sa rozrástlo po celom svete.
Aj keď v Brazílii je beh naboso, oficiálny názov športu, ktorý možno preložiť ako „beh barefoot“, zatiaľ neprilákal veľa priaznivcov, v iných častiach sveta je táto aktivita veľmi populárna. povzbudil. Je to preto, že čoraz viac ľudí si všíma, že prirodzený beh má potenciál byť príjemný.
Okrem toho, ďalší aspekt, ktorý si v súvislosti s behom naboso zaslúži pozornosť, je to, že bol preukázaný z nedávnych výskumov, že telo po cvičení tejto aktivity skončí pri zmene štýlu behu fyzické. Výsledkom toho je, že začneme udierať do podrážky pätou a potom prstami.
Ako prvá časť chodidla, ktorá prichádza do kontaktu s podrážkou, je stredná časť chodidla, ktorá rozdeľuje nárazové sily priamo do svalov a nie cez kĺby, beh naboso znižuje riziko zranenia kolien a boky. Prirodzene teda dochádza k rozloženiu nárazových síl priamo do svalov. Pomáha tiež znižovať riziko zápalu, ako je plantárna fasciitída.
Pri behu naboso môže dôjsť k malým zmenám na tele. Napríklad koža na chodidlách zhrubne a na priehlavku sa môžu objaviť krvavé pľuzgiere, navyše hrozí porezanie a odreniny od kamienkov na ceste či rozbitého skla na ulici.
