Možno jedna z najväčších záhad psychológia je objaviť, ako je možné tvarovať správanie niekoho a ako dosiahnuť trvalé zmeny. Napokon sa zdá, že zmena je faktor, ktorý závisí výlučne od nás, hoci je taký ťažký. Napriek tomu, že mnohí veria, že je to nemožné, existuje spôsob, ako uľahčiť proces zmeny.
pozrieť viac
iPhony, ktoré neuspeli: 5 uvedení verejnosťou odmietnutých!
Vizuálna výzva: nájdite slovo „PES“ len za 5…
Všimli ste si, že zakaždým, keď sa v živote rozhodneme urobiť nejakú akciu, rýchlo nás odradia „hlasy“ v našej mysli? Psychológia tieto hlasy prezentuje ako automatické myšlienky, ktorých vznik nezávisí od nás.
Je však možné čeliť týmto hlasom, aby sme prekonali zotrvačnosť, ktorá nás bráni zmenám, pozrite si:
"Nezvládneš to"
Prvý a najčastejšie sa opakujúci hlas, keď sa rozhodneme zmeniť, je ten, ktorý zvyčajne hovorí, že to nezvládneme, pretože nemáme dostatok sily alebo podpory. Je však možné prekonať tento hlas tým, že si budeme pamätať, že všetky ľudské bytosti sú schopné zmeny a máme na to veľa príkladov.
"Na zmenu budete mať čas neskôr"
Druhý hlas nám zvyčajne hovorí, že nie je naliehavo potrebné zmeniť, pretože sa to môže stať neskôr. Neverte jej však, dôležité zmeny sa musia udiať čo najrýchlejšie a nemá zmysel to odkladať.
"Nemáš nikoho, kto by ti pomohol"
Tento hlas má tendenciu destabilizovať mnohých ľudí, o to viac, že považujeme za zásadnú podporu čohokoľvek. Zmeniť sa však dá aj bez cudzej pomoci, hoci len málokedy niekto v skutočnosti žiadnu podporu nemá.
"Už si to skúšal, pamätáš?"
Možno je to jeden z hlasov, ktorý vás najviac odrádza od napredovania, keďže funguje na základe „faktov“. To znamená, že ste to už naozaj skúšali.
V takom prípade budete musieť byť dostatočne silní, aby ste to skúsili znova, pričom nezabúdajte, že vždy je čas na zmenu.
"Vzdaj sa, inak sa zraníš"
V tomto príklade máme hlas, ktorý sa vás snaží presvedčiť, že váš pokus o zmenu vás bude bolieť najviac. V skutočnosti je to zotrvačnosť na rovnakom mieste ako vždy, čo nám spôsobuje nepohodlie.
Skutočne, zmena môže byť náročná, ale rozhodne stojí za to.
“Najlepšie je zabudnúť”
Nakoniec tu máme hlas, ktorý sa vás snaží presvedčiť, že najlepšie je prispôsobiť sa stavu, v ktorom sa nachádzate. Všetci sa však musíme snažiť dosiahnuť tú najlepšiu verziu seba samých.
