Vitamín B12 je nevyhnutný pre správne fungovanie nášho tela. Koniec koncov, hrá dôležitú úlohu v našom centrálnom nervovom systéme, udržuje kogníciu a zabraňuje degenerácii buniek. Naše telo si však tento vitamín nevyrába, preto ho treba nejako prijímať. V tomto článku zistíte aké sú príznaky nedostatku vitamínu B12. Čítajte ďalej!
Čítaj viac: Zeleninové suflé vo fritéze: Pozrite si tento praktický recept!
pozrieť viac
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Jeho hlavným zdrojom je mäso a živočíšne produkty, ako je mlieko, vajcia a dokonca aj výživové doplnky. Keď je teda v našom tele nedostatok vitamínu B12, objavia sa určité príznaky. Tieto príznaky sa však môžu zamieňať s inými problémami, ako je stres alebo nespavosť. Pozrite sa, aké sú tieto znaky nižšie.
Abnormálna únava je jedným z prvých príznakov, ktoré sa objavujú pri nedostatku vitamínu B12. Je to preto, že keď je doplnok B12 pod normálnou hodnotou, telo nakoniec neprodukuje červené krvinky, ktoré sú potrebné na zásobovanie kyslíkom pre celé telo. To potom vedie k anémii, vďaka ktorej sa cítite slabšie ako zvyčajne.
Únava je však veľmi vágny príznak, ktorý možno považovať práve za stres alebo nedostatok spánku. Ak sa únava len zhoršuje a nemôžete identifikovať pravdepodobnú príčinu, poraďte sa so svojím zodpovedným lekárom. Môže vám teda objednať počet červených krviniek a skontrolovať, či nemáte anémiu, okrem toho, že skontroluje hladiny tohto vitamínu a ďalších živín vo vašom tele.
Od mozgu po miechu, ako aj v našich rukách a nohách, je dlhý obehový nervový trakt. Známy ako zadný trakt, je potiahnutý látkou nazývanou myelín, ktorá izoluje a chráni nervy. Okrem toho myelín tiež urýchľuje nervové impulzy, vďaka čomu môžu napríklad naše ruky a nohy cítiť dotyk.
Mozog však potrebuje vitamín B12 na produkciu myelínu. To znamená, že ak máte v tele deficit tohto vitamínu, myelín sa ničí a nervové impulzy už nie sú schopné rýchlo cestovať. Tak vzniká pocit mravčenia v nohách a rukách.
Rovnako ako rozpad myelínu vo vašom zadnom trakte môže spôsobiť stratu hmatu, môže tiež ovplyvniť vašu propriocepciu. Tento termín, nazývaný aj kinestézia, sa používa na pomenovanie schopnosti tela rozpoznať svoje priestorové umiestnenie, svoju polohu a orientáciu bez toho, aby bolo potrebné použiť zrak.
Bez toho je tendencia padať na zem. Takže pokiaľ nemáte na sebe niečo, v čom nie ste zruční, napríklad vysoké opätky, nie je to normálne. Ak sa však nerovnováha vyskytuje často bez konkrétnej príčiny, nezabudnite navštíviť lekára. Pravdepodobne navrhne krvný test.