Veľmi častým problémom v živote ľudí je povestná bolesť hlavy. Najznámejšie a najčastejšie sú migrény a tenzné bolesti hlavy, čo sú napätie spôsobené faktormi, ako sú okrem iného stres, zlé držanie tela, nedostatok spánku. Mnoho ľudí si môže myslieť, že najlepší spôsob, ako zmierniť príznaky, je užívať jednoduché lieky proti bolesti. Nie vždy je však ideálne užívať lieky, najmä bez lekárskeho predpisu. Pozrite sa teda na šesť prírodných techník na zmiernenie príznakov nižšie.
Čítaj viac: Vedel si? Stres môže byť príčinou vašich bolestí hlavy
pozrieť viac
Zníženie času stráveného pred obrazovkou detí: propagujte životný štýl…
Upozornenie na toxicitu! Z farbeného oblečenia vám môže byť na TOTO zle
Migréna je chronické ochorenie, ktoré zahŕňa rôzne symptómy. Z času na čas prichádzajú v podobe kríz. Podľa definície každý záchvat trvá približne 4 hodiny až 3 dni. Bolesť hlavy je zvyčajne najzávažnejším príznakom, ale aj iné príznaky môžu byť veľmi obťažujúce, rovnako ako bolesť.
Neurovedci tvrdia, že nedostatok spánku môže viesť k záchvatom migrény. Ak teda môžete, hľadajte pokojnejšie, tmavšie prostredie na oddych. Preto je nevyhnutné mať dobrý nočný spánok na prevenciu migrény, ako aj úľavu od záchvatov.
Toto je najbežnejšia a najúčinnejšia technika, ktorú väčšina ľudí vyskúša ako prvú. V kritickom momente, po užití lieku proti bolesti, odpočívajte v tmavej, tichej miestnosti.
Jemne masírujte bolestivú oblasť spánkov prstami. Dočasnú úľavu môžu poskytnúť aj produkty na báze gáforu (pretože majú protizápalové vlastnosti).
Hydratácia je účinný spôsob, ako zmierniť migrénu. Preto je v kríze dôležité piť veľa vody. Odborníci upozorňujú, že počas krízy pitná voda prispeje k úľave od bolesti.
Studené obklady sú tiež spôsob, ako zmierniť bolesť pri migréne. Táto technika môže byť spojená s chvíľou odpočinku na tmavom a tichom mieste. Položte obklad na čelo, zatvorte oči a snažte sa na pár minút relaxovať.
Namočte si nohy do misky s teplou vodou asi na 20 minút. Táto metóda pomáha znižovať krvný tlak a poskytuje zníženie intenzity bolesti, ktorú zažívate.