Nie je nič také ako príprava vlastného čerstvého jedla s jednoduchým, rýchlym a výživným receptom. Je to skvelá príležitosť zdokonaliť svoje kuchárske zručnosti, teda ak chcete Naučte sa upiecť lahodný chlieb na raňajky alebo na popoludňajšie občerstvenie, pozrite sa na to práve teraz že recept na mixér s ovseným chlebom. Vy a vaša rodina si to určite zamilujete!
Prečítajte si tiež: Jedením chleba sa priberá: Pravda alebo mýtus?
pozrieť viac
Zníženie času stráveného pred obrazovkou detí: propagujte životný štýl…
Upozornenie na toxicitu! Z farbeného oblečenia vám môže byť na TOTO zle
Ovos je nutrične veľmi bohatá obilnina, má vlákninu, ktorá napomáha správnemu fungovaniu čriev a tým pomáha predchádzať rakovine hrubého čreva. Okrem toho beta-glykány pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu.
Ďalším benefitom ovsených vločiek je zníženie hladiny cukru v krvi, glykémie. Je to spôsobené pôsobením vlákniny, ktorá spomaľuje vstrebávanie sacharidov a potom je hladina glukózy v krvi lepšia. Ide teda o výbornú potravinu pre diabetikov.
Okrem toho, ak chcete schudnúť, ovsené vločky sú pre tento proces skvelým spojencom, pretože podporujú sýtosť na dlhší čas, čiže odďaľujú hlad.
Teraz, keď poznáte niektoré z výhod ovsených vločiek, poďme na recept na chlieb z mixéra. Príprava trvá približne 1 hodinu a výťažok vystačí na naplnenie ošatky.
Ingrediencie:
Spôsob prípravy:
Najprv dajte do mixéra vodu, med a olej, pridajte časť otrúb, múku a soľ, šľahajte na strednej rýchlosti, vypnite a pridajte zvyšok ingrediencií. V tom čase pridajte aj kvások, znova šľahajte, kým cesto nevyzerá hladko, ako keby to bolo cesto na koláč.
Rúru predhrejeme na 180°C na 10 minút, formu vymastíme maslom a rozložíme zrolované ovsené vločky. Hotovo, vložte cesto a počkajte, kým sa rúra zahreje.
Dáme piecť na pol hodinu a potom skontrolujeme, či je chlebík zlatistý. To je ideálny bod, keď si takýto, môžeš vypnúť oheň.
Po príprave počkajte, kým vychladne a podávajte s prílohami podľa vlastného výberu!
