Len ten, kto neštuduje, môže byť študentom jednoduchý. Nakoľko je kurz alebo predmet zaujímavý, vyžaduje si od študenta snahu, keďže potrebuje čas, aby sa im mohol venovať. Okrem iného existujú simulácie, testy, semináre, hodnotiace cvičenia, debaty, práce.
Za týchto podmienok si zosúladenie stáleho zamestnania alebo stáže vyžaduje veľkú kontrolu. Pre predstavu, veľa ľudí odíde zo svojej pozície na prijímaciu skúšku alebo verejnú súťaž. Toto nahromadenie úloh na strane tých, ktorí sa zaviažu študovať, môže generovať pocit stresu, spôsobené únavou a úzkosťou.
pozrieť viac
Zníženie času stráveného pred obrazovkou detí: propagujte životný štýl…
Upozornenie na toxicitu! Z farbeného oblečenia vám môže byť na TOTO zle
Mnoho ľudí čelí tejto situácii a nevedia, ako na ňu reagovať. Aby sme vám pomohli upokojiť sa a bojovať alebo zmierniť stres počas akademického života, predstavíme vám niekoľko jednoduchých postojov, ktoré môžu zmeniť, skúste ich vložiť do svojej rutiny.
Človek, ktorý nevie, kam chce ísť, sa tam len ťažko dostane. Aj keď ide o malý úspech dosiahnutý za pár hodín, prebúdza to pocit úspechu. Stanovenie priorít a zoznam úloh je skvelý spôsob, ako sa vyhnúť preťaženiu študijného dňa.
Snažte sa sústrediť na činnosti, ktoré ste označili za najdôležitejšie, či už ide o simuláciu, ktorá sa má uskutočniť, alebo seminár, ktorý by sa mal uskutočniť v dlhodobom horizonte. Dôležité je, že si ich všetky uvedomujete a nestrácate zo zreteľa svoju škálu priorít.
Cvičenie fyzických cvičení bude vždy vítané vo vašej rutine, pretože spolupracujú na vašom výkone v štúdiách. Cvičenie tela je super indikované na boj proti stresu a zbavenie sa niektorých negatívnych pocitov, ako je únava a úzkosť.
Pohybové aktivity majú funkciu znižovania napätia a prispievajú aj k uvoľneniu mysle, najmä počas týždňa testov, kedy je úroveň nabitia ešte vyššia.
Okrem cvičenia fyzických cvičení je dôležité, aby ste si našli čas venovať sa sebe. Nájdite si počas dňa čas na to, čo vás baví, mimo triedy. Existuje niekoľko návrhov vrátane návštevy kina, pikniku, počúvania hudby, čítania knihy podľa vlastného vkusu, športu a mnohých iných aktivít.
Táto prax bude mať určite veľký vplyv na kvalitu vášho života, pretože budete mať pocit, že prispievate k vašej pohode. Zoči-voči tomu sa budete cítiť menej preťažení, navyše si zlepšíte študijné výsledky.
Veľa ľudí sa veľmi venuje štúdiu, no zabúdajú hodnotiť svoj pokrok. Akokoľvek sa to môže zdať nepodstatné, je nevyhnutné reflektovať svoje vlastné pokroky počas školského roka.
Označuje sa, že si zapisujete svoje hlavné úspechy počas dňa, napríklad dobrý výkon v teste alebo projekt, ktorý pochválil učiteľ alebo spolužiaci. Toto všetko je navrhnuté preto, aby ste nestratili zo zreteľa, o koľko ste sa časom zlepšili, a aby ste uznali, že to odhodlanie stálo za to.
Nakoľko je dôležité dodržiavať dobre organizovanú rutinu na zabezpečenie kvality štúdia a udržiavať disciplínu, je dôležité, aby boli prijaté nové formy učenia, ktoré vás oslobodia nuda.
Stávka na video lekciu, novú knihu, štúdium v skupine alebo dokonca v novom prostredí vás môže prinútiť zbaviť sa povinnosti učiť sa a cítiť sa voľnejšie v inováciách. Tieto postoje môžu tiež spolupracovať na rozšírení vašej kreativity pri plánovaní a vykonávaní práce.
