Keď pravidelne cvičíme, musíme si upraviť stravu, aby sme ľahšie čelili každodennému životu. Navyše, naše telá nie sú vždy ochotné a energické. Preto je dobrým návrhom pridať do svojej rutiny energetické nápoje, ktoré vám pomôžu s týmto cvičením a domácimi prácami.
Čítaj viac: Zvýšte svoju energiu a náladu pomocou týchto 10 receptov na šťavu bohatých na vitamín C
pozrieť viac
Zníženie času stráveného pred obrazovkou detí: propagujte životný štýl…
Upozornenie na toxicitu! Z farbeného oblečenia vám môže byť na TOTO zle
Týmto spôsobom sme uviedli 5 kombinácií energetických nápojov na báze ovocia, super účinných a chutných, ktoré dodajú vášmu telu vzpruhu.
1. Fenikel, škorica a ženšenový čaj
Táto kombinácia ingrediencií je jedným z najlepších prírodných energetických nápojov, ktoré nájdete. Fenikel je napríklad bohatý na vitamín B6, látku, ktorá prináša viac energie a urýchľuje metabolizmus organizmu. Tento čaj navyše pôsobí protizápalovo a keďže je bohatý na vlákninu, prospieva aj tráviacemu systému.
2. Limetková šťava s guaranovým práškom
Guarana prášok je jedným z najznámejších prírodných energetických nápojov a je zdrojom kofeínu, ktorý pomáha bojovať proti fyzickej a psychickej únave. Preto je dobrým tipom pre tých, ktorí sa venujú športu, skúsiť túto ingredienciu pri príprave štiav a smoothies vždy pridať.
3. pomaranč + ľanové semienko
Toto citrusové ovocie je bohaté na vlákninu zlepšujúcu náladu, obsahuje vitamín C a je dôležitým zdrojom živín, ako je horčík, folát a draslík. Okrem toho je pomarančový džús skvelý po požití s ľanovými semienkami, ktoré sú bohaté na omega 3, látku ktorá znižuje zadržiavanie tekutín a sodíka v tele a vláknina, ktorá spomaľuje trávenie a dodáva energiu pomaly.
4. banán + pšenica
Vždy existujú dôvody, prečo jesť banány kvôli ich mnohým výhodám. Zabraňuje srdcovým ochoreniam, dáva okamžitú dispozíciu, uvoľňuje pocit kŕčov a dokonca zlepšuje anémiu a pálenie v žalúdku. Takto po požití s pšenicou získava tento nápoj vitamín B, životne dôležitý pre lepšie fungovanie organizmu.
5. Ananás s mätou a zázvorom
Je to jedna z najchutnejších a najzdravších štiav a obsahuje mnoho výhod. Taktiež, keď pridáte zázvor, ktorý je prírodnou termogénnou látkou, jeho výhody sa zvýšia. To preto, že okrem zrýchlenia metabolizmu má energetické vlastnosti, vďaka ktorým je nervový systém bdelejší.
Ananás je citrusové ovocie, ktoré je tiež protizápalové a bohaté na vitamín C, živinu, ktorá dodáva telu viac temperamentu a energie. Dobrým tipom je piť túto šťavu každé ráno alebo pred cvičením.
