Pozrite sa, ako pripraviť „Golden Latte“ a overte si jeho výhody

V lete či zime sú horúce nápoje vždy hitom, či už je to káva, čaj alebo dokonca horúce mlieko pred spaním. Golden Latte je mimoriadne slávny nápoj, pripisovaný ajurvéde, ktorého cieľom je okrem toho, že pomáha jednotlivcovi k dobrému spánku, urýchliť metabolizmus tela. V tomto článku sa dozviete, ako si vyrobiť tento známy nápoj a zistíte, aké sú jeho prínosy pre vaše zdravie. Čítajte ďalej!

Pozrieť viac: Naučte sa robiť avokádové smoothie: Okrem toho, že je chutné, posilňuje imunitu

Tento nápoj sa v poslednej dobe stal veľmi známym tým, že telo „pracuje“ rýchlejšie. Pomáha teda pri chudnutí a je tiež zdrojom silných antioxidantov a protizápalových látok. Jeho zložky sú termogénne, rovnako ako káva, čierny čaj a paprika, to znamená, že zvyšujú rýchlosť metabolizmu, aj keď ste v pokoji.

Vaše výhody

Lekár. Alexandre Andreani Paes Leme Giffoni, lekár nutrologického tímu v nemocnici IGESP, uvádza, že „Vďaka svojej stráviteľnosti menšie, vynakladáme viac energie na trávenie, navyše poskytujeme nárast svalovej hmoty, ktorá vo väčšom množstve generuje energetický výdaj väčší!".

Lekár tiež tvrdí, že tieto potraviny sú skvelé pre tých, ktorí chcú schudnúť, a môžu sa použiť ako predtréningová príprava. Urýchľujú totiž metabolizmus a pomáhajú telu lepšie si užiť napríklad fyzickú aktivitu.

„Zlaté latte je zmes potravín s dobrými antioxidantmi, prírodnými protizápalovými látkami, s protirakovinovými vlastnosťami. Kurkuma je bohatá na polyfenoly, dodáva mlieku zlatistú farbu a v kombinácii s čiernym korením a kokosovým olejom zvyšuje jeho vstrebávanie. Zázvor sa spája so zlepšením imunity. A dá sa vyrobiť napríklad s rastlinným extraktom (rastlinné mlieko) z mandlí alebo odstredeným mliekom, ktoré môže, ale nemusí byť sladené,“ zdôrazňuje lekár.

Hoci sa všeobecne preferuje konzumácia tohto nápoja v noci, neexistuje odporúčaný čas. Môže sa užívať počas dňa, buď ráno, popoludní alebo pred spaním, 2 až 3 krát denne. Existuje však odporúčanie nepreháňať dávku a predovšetkým dbať na presné množstvá dochucovadiel.

Ako pripraviť Golden Latte?

Existuje veľa receptov na zlaté latte. Nižšie vám predstavíme jeden z nich:

Ingrediencie:

• 1 ½ šálky rastlinného mlieka;
• 1 čajová lyžička kurkumy;
• ¼ čajovej lyžičky zázvoru;
• 1 tyčinka škorice alebo ¼ čajovej lyžičky mletej škorice
• 1 čajová lyžička kokosového oleja (voliteľné);
• 1 štipka kráľovského korenia;
• Sladidlo podľa vlastného výberu (voliteľné)

Spôsob prípravy:

Najprv dáme rastlinné mlieko do kanvičky na mlieko a zohrejeme na miernom ohni. Potom postupne pridávajte všetky ingrediencie a jemne premiešajte, kým nezačne vrieť. Nakoniec stačí vypnúť oheň a podávať ďalej.

Páčil sa vám tento obsah a chcete si prečítať viac podobných článkov? tak dosť kliknite tu!