Keď sme boli malí, počúvali sme, že po jedle by sme nemali chodiť do vody, pretože by to mohlo poškodiť naše zdravie. Nesúvisí to však so samotnou vodou, ale s fyzickou námahou, ktorá si vyžaduje od nášho tela viac intenzívnou činnosťou. Preto sú to práve tieto „snahy“, ktoré nás vedú k niečomu nechcenému. Keď to vieme, oddeľujeme niekoľko tipov, ako sa tomu vyhnúť a ako by sme si mali dávať pozor.
Čítaj viac: Calabura: toto ovocie môže priniesť mnohé výhody pre vaše zdravie
pozrieť viac
Astrológia a génius: TOTO sú 4 najskvelejšie znaky…
iPhony, ktoré neuspeli: 5 uvedení verejnosťou odmietnutých!
Fyzická námaha odvádza krv z nášho tráviaceho systému do nášho svalstva. Navyše, v období po jedle náš tráviaci systém končí produkciu hormónov, ktoré zvýšiť prietok krvi do orgánov zodpovedných za trávenie, aby mohli vykonávať svoje funkcie. To znamená, že sa neodporúča vykonávať činnosti hneď po jedle, najmä ak ide o ťažšie jedlo.
Niektoré z príznakov sú: pocit ťažkého a plného žalúdka, nevoľnosť, napínanie brucha a hromadenie plynov v čreve. Vo vážnejších prípadoch sa však všetka táto indispozícia môže rozvinúť do zvracania. Pre niektorých ľudí je však prah iný, niektorí môžu jesť veľké jedlá a vykonávať fyzickú námahu bez toho, aby pociťovali príznaky dyspepsie.
Najjednoduchším a najúčinnejším spôsobom, ako sa vyhnúť tomuto nepohodliu súvisiacemu s preťažením jedla, je po jedle odpočívať. To znamená, že si stačí po výdatnom jedle trochu oddýchnuť a už to prispeje k tomu, že sa k vám tento problém nedostane. Bez ohľadu na to, či idete do vody alebo nie, musíte si naplánovať jedlo pred miernym a intenzívnym cvičením.
Nakoniec sa pred akýmkoľvek fyzickým cvičením vyhnite ťažkým jedlám a odpočívajte aspoň 2 hodiny. Pre športovcov je možné nájsť nejaké sacharidové a proteínové doplnky, ktoré sú ľahko stráviteľné a môžu sa užívať minúty pred alebo dokonca počas fyzickej námahy. Okrem toho udržiava dobrý prísun energie a nevytvára povestnú „zápchu“.
