Zasahuje do cukrovky čas, ktorý jete?

Podľa údajov Medzinárodnej diabetickej federácie sa prevalencia tohto ochorenia v celosvetovej populácii za posledné dva roky zvýšila o 16 %. Podľa štúdie publikovanej v časopise The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism to však nie je len tak druh potravín, ktoré konzumujú diabetici, ktoré môžu ovplyvniť ich zdravie, ale aj dennú dobu, kedy konzumovať. Prečítajte si viac informácií o tom, ako môže načasovanie jedla osoby s cukrovkou ovplyvniť jej stav.

Čítaj viac: Nový vedecký prielom: liečba cukrovky bez inzulínu

Vzťah medzi jedlom a časom, kedy sa konzumuje

Výskumníci použili údaje z National Health and Nutrition Examination Survey 4600 diabetikov, aby posúdili možnú súvislosť medzi časom, kedy jedli, a výsledkami ich testov.

Vedci skúmali nielen to, čo účastníci uviedli, že konzumovali, ale aj dennú dobu, ktorú jedli. Keď sa teda analyzovali všetky údaje, zvýraznili sa dva aspekty:

1. Ľudia, ktorí konzumovali ráno zemiaky alebo zeleninu s vysokým obsahom škrobu, poobede celozrnné a k tomu rukolu, kel, príp. brokolica (tmavá zelenina) alebo mlieko v noci mali menšiu pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení (čo by mohlo viesť k smrť).
2. Ľudia, ktorí jedli spracované mäso na večeru, mali väčšiu pravdepodobnosť vzniku srdcových ochorení (ktoré mohli viesť k smrti).

V dôsledku toho vedci dospeli k záveru, že diétne usmernenia a budúce stratégie intervencie pri cukrovke by mali zahŕňať načasovanie konzumácie potravín.

Navyše je dobre známe, že mnohí diabetici sa snažia starostlivo plánovať svoj jedálniček. Niekedy sa môžu príliš sústrediť len na to, ktoré potraviny sú zdravé a ktorým sa vyhnúť. Ľudia s cukrovkou by však nemali veriť, že zameranie sa len na čas jedla je riešením, keďže dôležitá je aj fyzická aktivita.

Fyzické cvičenia na liečbu cukrovky

Ak máte cukrovku 1. alebo 2. typu, cvičenie je dôležitou súčasťou vašej liečby. Pravidelné cvičenie má pozitívny vplyv na kontrolu glykémie u človeka, ako aj na prevenciu a kontrolu komorbidity (ochorenia súvisiace s cukrovkou, ako je kardiovaskulárne riziko, hypertenzia, obezita, dyslipidémia, medzi ostatné).