Pre tých, ktorí trpia plynatosťou alebo sú utiahnutí a chcú si prdnúť, môže byť pobyt v uzavretom a preplnenom prostredí skutočným bojom. V týchto prípadoch je ideálne hľadať kúpeľne alebo otvorenejšie a vzdušnejšie miesta, aby ste ich mohli uvoľniť. Okrem nepríjemného zápachu a trápnosti, ktorú vyvolávajú, je však pre telo veľmi zlé zadržiavanie plynu na dlhú dobu. A keď sa nad tým zamysleli, pripravili sme pre vás zoznam štyroch dôvodov, prečo nezadržiavať plyny a tiež spôsobov, ako ich zmierniť.
Čítaj viac: Zistite, ktoré potraviny spôsobujú plynatosť a zabráňte nepohodliu
pozrieť viac
Očné kvapky na génovú terapiu prinášajú nádej miliónom ľudí...
Lepšie zdravie za dva dni: Prekvapivá efektivita záverečných tréningov...
Akokoľvek trápne môže byť prdenie, je to často dobrý znak nášho fyzického zdravia. Keďže plynatosť je prirodzený proces organizmu, nikdy nie je dobré púšťať si ju do tela.
Uvoľňovanie týchto plynov je pokusom tela uvoľniť vedľajší produkt gastrointestinálneho systému, takže obmedzenie tohto procesu môže byť často škodlivé. Najviac postihnuté je hrubé črevo, čo je najväčšia časť hrubého čreva, ktorá vykonáva fekálny transport.
Ak držíme plynatosť dlhší čas, vyvíjame väčší tlak na stenu čreva, teda a osoba, ktorá nikdy neprdí, bude mať taký tlak v podbrušku, že sa môže cítiť obrovský bolesť. Okrem toho budete mať tento pocit neznesiteľného nepohodlia v bruchu počas celého dňa.
Nadúvanie brucha je jednou z najnepríjemnejších vecí, ktoré môžeme zažiť, a veľa z toho súvisí s množstvom plynu, ktorý je stále v našom tele. Prdenie je spôsob, ako vaše telo signalizuje, že je potrebné uvoľniť plyn, a to je veľmi bežné po zjedení veľkého jedla. Ak si neuľavíme, naše brucho bude v dôsledku toho viac opuchnuté a bolestivejšie.
Ak je jedným z dôvodov, prečo neprejdete prdmi, trápnosť zápachu, ktorý môžu mať, vedzte, že ich držanie vám vôbec nepomôže. Čím dlhšie je prd zachytený v bruchu, tým viac bude plyn „hniť“ a zápach sa bude len zhoršovať. Hľadajte teda vzdušné miesto a uvoľnite ich.
Existujú dva jednoduché spôsoby, ako sa zbaviť plynu: masáž brucha a kľačanie na podlahe s nohami objímajúcimi brucho. Tiež, pretože plyn sa tvorí predovšetkým z potravy a je trávený črevnými baktériami, vyhýbanie sa niektorým potravinám môže pomôcť znížiť plynatosť.
