Dobrý spánok poskytuje nášmu zdraviu niekoľko výhod, počnúc zlepšením nálady, väčšou energiou a koncentráciou. Na druhej strane, keď nemáme dostatok spánku, môžu sa u nás vyvinúť problémy, ako je úzkosť, bolesť hlavy a dokonca problémy so srdcom. Medzi faktory, ktoré ovplyvňujú náš spánok, patrí poloha. tak pozri tu na ktorej strane je najlepšie spať a majte kvalitnú noc.
Čítaj viac: Spite lepšie s týmito terapeutickými čajmi, ktoré bojujú proti nespavosti.
pozrieť viac
Astrológia a génius: TOTO sú 4 najskvelejšie znaky…
iPhony, ktoré neuspeli: 5 uvedení verejnosťou odmietnutých!
Existujú vedecké dôkazy, že nepokojné noci môžu mať za následok trvalé problémy s mozgom. Koniec koncov, práve počas spánku si zafixujeme spomienky a asimilujeme svoje myšlienky. Nehovoriac o následkoch pre naše emócie, ktoré bývajú oveľa stabilnejšie, keď dobre spíme, a zjavne nestabilné, ak spíme zle.
Iné štúdie tiež poukazujú na stratu noci ako na jeden z hlavných dôvodov redukcie mozgového tkaniva. Počas spánku sa tiež posilňuje naša imunita, takže nedostatok spánku môže spôsobiť, že budeme náchylnejší na choroby. Preto treba vždy dbať na to, aby sme identifikovali a liečili možné dôvody, ktoré niekoho vedú k tomu, že nemôže efektívne spať.
Môže to byť napríklad tak, že ťažkosti so spánkom sú príznakom úzkosti alebo spôsobené zlým matracom, ako aj nesprávnou polohou. Je to preto, že chrbtica je nesprávne nastavená, keď ležíme na chrbte alebo na chrbte. Odborníci preto vždy upozorňujú na potrebu spať na boku. Ale potom, ktorá strana má právo spať?
Existuje niekoľko štúdií, ktoré potvrdzujú zdravotné výhody spánku na ľavom boku. Napríklad na tejto strane telo ľahšie vylučuje prebytočné bielkoviny, minerály a odpad, ktoré sú veľmi škodlivé pre zdravie a ovplyvňujú neurologický systém. Týmto spôsobom budeme mať kvalitnejšie duševné zdravie a lepšie fungovanie imunity, ak zostaneme v tejto polohe cez noc.
Nehovoriac o tom, že spánok na ľavej strane poskytuje neprekážku aorty, ktorá je zodpovedná za pumpovanie krvi do nášho tela. V dôsledku toho budeme okrem toho, že budeme môcť hladšie spať, investovať do nášho kardiovaskulárneho zdravia.
